こんにちは！
モデル体型ボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
夏場でなくても
二の腕を出す機会は多いもの
この時期だからこそ
［二の腕の真っ直ぐなシルエット］は
欠かせませんね。
二の腕については
こちらもご参照ください（↓クリック）
［二の腕痩せ］
二の腕の細さをだすには？
［肩の後ろ側の動きを出すこと］
日常生活ではほとんどの動きが
手がカラダの前で動いています
•デスクワーク
•洗い物
•料理など
カラダの前側だけを使うという
偏りがでてしまいます
すると
首、背中が丸まる
↓
肩の動きが少なくなる
↓
二の腕に脂肪が付きやすくなる
と繋がってしまいます
むやみに肩、二の腕のエクササイズをしない
女性は骨格の作り上
肩の幅が狭いため
すぐに肩に力が入ってしまいがちです
むやみに肩や二の腕のエクササイズ
をすると、
逆に首回りがゴツゴツしてしまうことが多いです
［肩の後ろ側のエクササイズ］
背筋を伸ばし
少し前のめりに座ります（写真上）
カラダと腕が一直線になるように
バンザイします
ポイントは
手は必ずパーです
肩やカラダの前後のバランスがとれ
二の腕のシルエットも
スッキリ見えてきます^ ^
フェイスブックのお友達リクエストありがとうございます！
お気軽にご申請くださいね^ ^
Facebook佐久間健一
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
2017NY,Parisダイエット専門資格
〇何月何日に何kgになりたい！を
叶える運動と食事プログラミングの取得
〇体重を変えず、サイズを減らす方法
〇停滞期を3日以内に突破する技術の取得
〇リバウンドからの痩せさせ方
(↓クリック)
「【NY,Paris認定 ダイエット専門
「モデルダイエットトレーナー」】」
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
【あなたの「これっ!」が見つかる!】
ボディメイクグッズ一覧
(↓クリック)
【自宅で出来る!1日5分ボディメイク】
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↓
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