Q.２８歳１６２㎝５２㎏女性です。
基礎代謝を増やして痩せるのに
[スクワット]を週３回、２０回５セット行っています。
食事も気を付け、
体重、体脂肪率は減っていますが、
太ももが太くなってきた気がします。
本来の目標はダイエット＋脚痩せです。
このままスクワットをメインに
続けても大丈夫でしょうか？
A.スクワット以外も取り入れましょう。
基礎代謝を増やすには
身体の大きな筋肉を鍛えるのは
大変有効で、効率的です。
しかし、基礎代謝を増やすための筋トレは
あくまでも筋肉を太くすることです。
努力家な女性であれば、段々と太くなっても
不思議ではありません。
そこで、スクワットは少しお休みして、
別の種目を取り入れることをお勧めします。
背中、ヒップ、上半身なども
身体の大きな筋肉です。
基礎代謝を増やし、脚を細くするのに
より効果的になります。
こちらの２つのエクササイズを
ご参考にしてください。
(↓クリック)
[代謝アップ！で脚痩せエクササイズ]
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
NY法人公認!国際ボディメイク資格
〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
(↓クリック)
「第18期ボディメイクトレーナー養成」
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A.スクワット以外も取り入れましょう。
基礎代謝を増やすには
身体の大きな筋肉を鍛えるのは
大変有効で、効率的です。
しかし、基礎代謝を増やすための筋トレは
あくまでも筋肉を太くすることです。
努力家な女性であれば、段々と太くなっても
不思議ではありません。
そこで、スクワットは少しお休みして、
別の種目を取り入れることをお勧めします。
背中、ヒップ、上半身なども
身体の大きな筋肉です。
基礎代謝を増やし、脚を細くするのに
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