Q.１５３㎝４０㎏２１歳女性です。
ダイエットのために野菜中心の食事をしています。
主に根菜類、緑野菜ばかり食べています。
カロリーは１日５００キロカロリー以下ですが、
１か月体重が変わりません。
全然食べてないのに痩せなくて
どうしていいかわかりません。
解決策はありますか？
A.糖質を多く含む野菜と青魚を加えましょう。
以外かもしれませんが
現状から痩せる為にはこの２つが重要です。
具体的には
・かぼちゃ、サツマイモ
・サバ、ブリなどです。
かぼちゃ、サツマイモなどは
[炭水化物＝太る]
と思われがちですが、
これらを組み合わせると
体脂肪を増やすホルモンをあまり出さない
ことができます。
もちろん、食べすぎは禁物です。
また、体脂肪は炭水化物、タンパク質がないと
燃やされません
１食ずつで良いので少しづづ増やしてみてください。
同時にこちらを組み合わせると
より効果的です
(↓クリック)
女性専用[基礎代謝を増やすエクササイズ]
応援しています。
がんばってくださいね。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
NY法人公認!国際ボディメイク資格
〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
(↓クリック)
「第18期ボディメイクトレーナー養成」
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かぼちゃ、サツマイモなどは
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もちろん、食べすぎは禁物です。
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