こんにちは!
モデル体型ボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140111/11/exercisebible/fb/29/j/t01630212_0163021212810340512.jpg?caw=800)
目に入った瞬間ドキッ!!とする
[キレイな背中のシルエット]
背中は美の象徴
身体の[芯]である背中
キレイなだなぁ、と思う女性に
美背中でない女性はいません
また[脚痩せ][ふくらはぎ痩せ]も
根本には背中が関係しています。
では美背中とはなんでしょうか??
万人ウケする美背中
美背中のポイントは
•肩甲骨がうっすら浮き出る
•脇周りの脂肪が少ない
•脇腹とのメリハリ(くびれ)
にあります。
これらを一気に解決するのに
1番重要なのは[背骨]です。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140111/14/exercisebible/82/56/j/t02200210_0264025212810470089.jpg?caw=800)
こちらが理想とされる定番の
[背骨の形]
背骨エクササイズや、
背骨○○は
これを目指すものと言えます。
しかし!
これでは美背中になれません。
ポイントは、画像の背骨を
[まっすぐ]にすること
美背中と言われる女性は
みなまっすぐになっています。
[惹かれる!美背中エクササイズ]
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140111/11/exercisebible/60/c6/j/t02200290_0800105412810342777.jpg?caw=800)
[みぞおち]を中心に
背中を丸めます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140111/11/exercisebible/1c/3b/j/t02200319_0800116112810342778.jpg?caw=800)
[みぞおち]を中心に
背中を反ります。
このエクササイズの後に
こちら(↓クリック)
[脇周りの脂肪を減らす•肩甲骨を浮き出す]
[くびれを作る]
ご参考にしてください^ ^
モデル体型ボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140111/11/exercisebible/fb/29/j/t01630212_0163021212810340512.jpg?caw=800)
目に入った瞬間ドキッ!!とする
[キレイな背中のシルエット]
背中は美の象徴
身体の[芯]である背中
キレイなだなぁ、と思う女性に
美背中でない女性はいません
また[脚痩せ][ふくらはぎ痩せ]も
根本には背中が関係しています。
では美背中とはなんでしょうか??
万人ウケする美背中
美背中のポイントは
•肩甲骨がうっすら浮き出る
•脇周りの脂肪が少ない
•脇腹とのメリハリ(くびれ)
にあります。
これらを一気に解決するのに
1番重要なのは[背骨]です。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140111/14/exercisebible/82/56/j/t02200210_0264025212810470089.jpg?caw=800)
こちらが理想とされる定番の
[背骨の形]
背骨エクササイズや、
背骨○○は
これを目指すものと言えます。
しかし!
これでは美背中になれません。
ポイントは、画像の背骨を
[まっすぐ]にすること
美背中と言われる女性は
みなまっすぐになっています。
[惹かれる!美背中エクササイズ]
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140111/11/exercisebible/60/c6/j/t02200290_0800105412810342777.jpg?caw=800)
[みぞおち]を中心に
背中を丸めます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140111/11/exercisebible/1c/3b/j/t02200319_0800116112810342778.jpg?caw=800)
[みぞおち]を中心に
背中を反ります。
このエクササイズの後に
こちら(↓クリック)
[脇周りの脂肪を減らす•肩甲骨を浮き出す]
[くびれを作る]
ご参考にしてください^ ^