こんにちは！
モデル体型ボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
［車内で電子機器を操作している女性］
大変危険です！
体型が崩れはじめます！
女性の体型を決めるのは［首の位置］
電子機器は
嫌でも下を向いての操作
となります。
下を向く姿勢が多くなると、
首が前に出ます
頭は［体重の10分の1の重さ。］
それが前に出ると、
バランスを取るために
かかと重心になります。
かかと重心ということは、
歩くとき、
余計に地面を蹴らなければいけない
ということ
これは女性特有の
•ふくらはぎのむくみ
•足首周りが太くなる
原因と言えるでしょう。
肩、ふくらはぎのマッサージでは
解決できない
［凝ったらほぐす］
［むくんだらほぐす］
受動的なリラクゼーションは
気持ちいいですね。
しかし、
［ふくらはぎ、足首］を細くすることとを
考えるなら、
自分で動く（能動的）エクササイズ
が最も効果的でしょう。
［むくみ解消！足首ほっそりストレッチ］
写真のように
左手で右のつま先を掴みます。
つま先を掴んだまま、
左に倒します
反対の手足の時は、
右に倒すように行いましょう。
やはり、
足首がキュッとしている女性は
素敵です。
参考にしてくださいね^ ^
［クリスマス、忘年会で体重が‥‥］
そんな女性はこちら（↓クリック）
［女性専用！体脂肪を減らすエクササイズ］
［ボディメイクに悩んでいるけど‥‥
なかなか相談できない］
そんな女性は
こちら（↓クリック）
•［ダイエットボディメイクのQ&A］
をご覧ください。
あなたにも役立つ
悩み改善方法がきっとあります^ ^
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
2017NY,Parisダイエット専門資格
〇何月何日に何kgになりたい！を
叶える運動と食事プログラミングの取得
〇体重を変えず、サイズを減らす方法
〇停滞期を3日以内に突破する技術の取得
〇リバウンドからの痩せさせ方
(↓クリック)
「【NY,Paris認定 ダイエット専門
「モデルダイエットトレーナー」】」
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
【あなたの「これっ!」が見つかる!】
ボディメイクグッズ一覧
(↓クリック)
【自宅で出来る!1日5分ボディメイク】
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