こんにちは！
モデル体型ボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
誰が見ても綺麗な人とは？
[細いのに、あばら骨周りが綺麗]
ほとんどの女性が経験していること
あばら骨が見えるとゲッソリした印象を
与えてしまいます。
[…なんとなく近寄りがたい]
[…なんかすごく苦労してるのかなぁ]
鎖骨周りが与える印象は大きいのです。
でも！安心してください
肋骨を見せないように痩せることは
そんなに難しいことではないのです。
なぜ上半身だけ痩せるのか？
［体脂肪は全身同じように増え、
同じように減る］
という大原則があります。
なのに、
上半身だけ痩せてしまう‥
これには2つの理由があります。
・股関節周りが固い
体脂肪は
［カラダの動きが小さい部位に付きやすい］
という性質があります。
つまり、股関節周りが硬いと
下半身の脂肪が減りづらく
上半身が優先的に痩せてしまいます
股関節を柔らかくするにはこちら
（↓クリック）
［内もも痩せと股関節の関係］
・脚の筋肉が多い
全身同じように痩せても、
脚の筋肉が多いと
上半身だけ痩せて見えてしまいます
脚の筋肉を減らすことも
実践した方が良いでしょう。
バストを落とさないためには？
［背中エクササイズ］
後ろ側からサスペンダーのように
バストを上に引っ張り上げます。
背中のエクササイズはこちら
（↓クリック）
［バストを引き上げる背中•肩のエクササイズ］
そして
［胸のエクササイズ］
胸の中でもバストのボリュームに関係する
［胸の上の部分］
膝付きでヒップを高くします
ヒップは高いまま
胸を地面に近づけます。
［腕立て伏せ］の動きですが
ヒップが肩よりも低いと
女性の身体的特徴から見ても
バストは下がってしまいます
ご参考にしてくださいね^ ^
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
2017NY,Parisダイエット専門資格
〇何月何日に何kgになりたい！を
叶える運動と食事プログラミングの取得
〇体重を変えず、サイズを減らす方法
〇停滞期を3日以内に突破する技術の取得
〇リバウンドからの痩せさせ方
(↓クリック)
「【NY,Paris認定 ダイエット専門
「モデルダイエットトレーナー」】」
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
【あなたの「これっ!」が見つかる!】
ボディメイクグッズ一覧
(↓クリック)
【自宅で出来る!1日5分ボディメイク】
モデル体型ボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
誰が見ても綺麗な人とは？
[細いのに、あばら骨周りが綺麗]
ほとんどの女性が経験していること
あばら骨が見えるとゲッソリした印象を
与えてしまいます。
[…なんとなく近寄りがたい]
[…なんかすごく苦労してるのかなぁ]
鎖骨周りが与える印象は大きいのです。
でも！安心してください
肋骨を見せないように痩せることは
そんなに難しいことではないのです。
なぜ上半身だけ痩せるのか？
［体脂肪は全身同じように増え、
同じように減る］
という大原則があります。
なのに、
上半身だけ痩せてしまう‥
これには2つの理由があります。
・股関節周りが固い
体脂肪は
［カラダの動きが小さい部位に付きやすい］
という性質があります。
つまり、股関節周りが硬いと
下半身の脂肪が減りづらく
上半身が優先的に痩せてしまいます
股関節を柔らかくするにはこちら
（↓クリック）
［内もも痩せと股関節の関係］
・脚の筋肉が多い
全身同じように痩せても、
脚の筋肉が多いと
上半身だけ痩せて見えてしまいます
脚の筋肉を減らすことも
実践した方が良いでしょう。
バストを落とさないためには？
［背中エクササイズ］
後ろ側からサスペンダーのように
バストを上に引っ張り上げます。
背中のエクササイズはこちら
（↓クリック）
［バストを引き上げる背中•肩のエクササイズ］
そして
［胸のエクササイズ］
胸の中でもバストのボリュームに関係する
［胸の上の部分］
膝付きでヒップを高くします
ヒップは高いまま
胸を地面に近づけます。
［腕立て伏せ］の動きですが
ヒップが肩よりも低いと
女性の身体的特徴から見ても
バストは下がってしまいます
ご参考にしてくださいね^ ^
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
2017NY,Parisダイエット専門資格
〇何月何日に何kgになりたい！を
叶える運動と食事プログラミングの取得
〇体重を変えず、サイズを減らす方法
〇停滞期を3日以内に突破する技術の取得
〇リバウンドからの痩せさせ方
(↓クリック)
「【NY,Paris認定 ダイエット専門
「モデルダイエットトレーナー」】」
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
【あなたの「これっ!」が見つかる!】
ボディメイクグッズ一覧
(↓クリック)
【自宅で出来る!1日5分ボディメイク】