こんにちは！
モデル体型ボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
今年の秋冬流行りの
［スウェットトップス］
ポイントは
華奢に見せるために
［少し大きめを着ること］と
言われています
上半身のシルエットは決めるのは？
せっかくおしゃれな流行のアイテムでも
•元々の肩のガッチリ感
•首のつまり感
があれば
ハンガーにかけたような
シルエットになりかねません
まずはガッチリ、つまった感を無くす為に
ストレッチが必要です
バランスよくストレッチしてはいけない
確かにストレッチは必要ですが
全身バランスよくストレッチすると
逆効果になります
ボディメイクにおいてストレッチとは
癖を無くす作業です
例えば
［肩の前:肩の後ろの硬さの癖］でみると
この割合が
7:3＝首がつまる
3:7＝カラダの厚みが出てしまう
4:6＝華奢感
となります。
つまり
わざとバランス悪く
ストレッチをすることで
肩の前:肩の後ろの硬さ＝4:6の
癖をつければ
スウェットトップスが似合う
［華奢感］が出せます
［スウェットトップスが似合う
華奢感を出すアンバランスストレッチ］
写真の形で［肩の前］を伸ばします
［腕の前］（力こぶの場所）を伸ばします
現代人の生活習慣から見ても
これらは硬くなりやすい部位
30秒伸ばしましょう
ストレッチの後に
こちらのエクササイズ（↓クリック）
•［二の腕のエクササイズ］
•［背中のエクササイズ］
を取り入れるとさらに効果的です
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
2017NY,Parisダイエット専門資格
〇何月何日に何kgになりたい！を
叶える運動と食事プログラミングの取得
〇体重を変えず、サイズを減らす方法
〇停滞期を3日以内に突破する技術の取得
〇リバウンドからの痩せさせ方
(↓クリック)
「【NY,Paris認定 ダイエット専門
「モデルダイエットトレーナー」】」
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
【あなたの「これっ!」が見つかる!】
ボディメイクグッズ一覧
(↓クリック)
【自宅で出来る!1日5分ボディメイク】
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佐久間健一です。
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癖を無くす作業です
例えば
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この割合が
7:3＝首がつまる
3:7＝カラダの厚みが出てしまう
4:6＝華奢感
となります。
つまり
わざとバランス悪く
ストレッチをすることで
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