ボクササイズ！ 自宅で簡単燃焼！

ダイエットサポーターのミナです



今回は

■　ボクササイズ！自宅で簡単燃焼！

自宅での運動法をまとめます


ボクササイズ入門

初心者、女性でもできる簡単エクササイズ！

まずはこちらを真似してやってみてください

たったの５分でできます

おすすめの動画を紹介します



流れ
　
ＳＴＡＲＴ

ジャブｘ６　　　⇒　　ストレートｘ６

ワンツーｘ６　　⇒　ミドルキックｘ６


仰向けになって『クランチ』

round①　　⇒　　　round②　　⇒　　round③
クランチｘ３　　　クランチｘ３　　　　クランチｘ３　

final　round
クランチｘ３

仰向けのまま『キックレイズ』

round①　　⇒　　　　　round②　　⇒　　　　round③
キックレイズｘ３　　キックレイズｘ３　　　キックレイズｘ３　

final　round
キックレイズｘ３


最初に戻り

ジャブｘ６　　　⇒　　ストレートｘ６

ワンツーｘ６　　⇒　ミドルキックｘ６

END

たったこれだけの運動を

するだけで凄く良い効果が見込めます

是非、あなたも今日から始めて

理想のボディを目指してください