本当に痩せたい！
好きな服を着たい！！
今よりも綺麗に細い身体に！
そんなあなた
是非この記事を読んでみて下さい。
今まで何をしても変われなかった
私がなぜ変わる事ができたのか.........
私はもともと太っていて
学生時代のいじめはつきものでした。
いじめのストレスからさらに暴飲暴食。
ですがいじめに耐え切れなくなって
一度、自ら命を断とうとしました。
しかし、いざしようとしても
手足が震え、何もできませんでした。
「私は一体、何をしているのだろうか......」
と、今まで愛を注いでくれた
家族の事を考えました。
そんな想いで
ダイエットを成功させて今まで
私をいじめていた人たちを
絶対に
見返してやる
と始めたのが私が本気で痩せようと思った
きっかけです。
最初はまず、生活リズムの改善に取り組み
色々な雑誌を見て勉強しました。
そして食事制限をはじめました
しかし自分をしっかり制御出来るのは
最初の２日、３日だけで三日坊主もいい所でした
それから今までと”同じ量を食べなければいい”と
自分を甘やかし、ダイエットは全く上手くいきませんでした。
そんな日が何日か続き、このままでは
新しい生活、環境なんてつくれやしないと
改めて気持ちを入れ替えて
今度は少しずつ運動をするようになりました。
毎日、朝５時に起きて３０分のジョギングを始めました
しかし、今まで運動も嫌いで全くしてこなかった私わ
なかなか少し歩いては休憩を繰り返してしまっていました。
「こんなんで本当に体重が落ちるのかぁ・・・」
とおもい始めていました。
しかし
歩き始めて一週間くらいした日
休みの日に夕方も歩く事を決めました
朝とは違う道を歩いていました
いつもとは違う道を歩いていくと
ボクシングジムで汗を長く女性を何人か見かけ
私は「これしか無い！」と思いました。
しかしジムに通う時間はないので
家に帰りボクササイズについて調べました
家の中で見よう見まねでシャドウボクシングを始めるようになりました
色々調べていくうちにジョギングやウォーキングよりも
効率よくカロリー消費できる事がわかり
他にも色々な効果が短時間で期待できると知り
俄然やる気が沸いてきました。
その後も色々試行錯誤を繰り返し
とても良い簡単なダイエットをする事が出来ました。
私の方法で簡単に楽しくダイエットに成功した方を紹介します。
１人は
今までに数々のダイエットに挑戦してきたが一度も
効果が出なかった
典型的な下半身太り
居酒屋アルバイト、美穂さん！<年齢：秘密＞
彼女はブームになるダイエットは大抵試してきたが
中々続ける事ができずに全く効果がでずに
ダイエットを諦めていた。
しかし彼女は本気でダイエットを決意した！！
気になっていた男性に告白をしてフラれたからである。
私が考えたイメージブレイクダウン法を教えてただけで
たった一ヶ月で下半身太りを誰もが二度見してしまうような美脚にしてしまいました。
彼女が最初に始めたのは
代謝の改善です。
少しの意識で痩せやすい体を作りました。
次に毎日意識しながらエクササイズを自宅で行っただけ。
最初はなかなか体型の変化に気づかなかったが二週目に入ったとき
「脚が一回り小さくなった」
今まで何をやっても効果がでなかったのにこんな簡単に!
これは絶対に痩せられる！
彼女は過去には絶対に戻りたくはないと言っていました。
一ヶ月が経ち腰周りの脂肪は全くなくなりクビレができるほど。
余分な太ももの脂肪はしっかりと落ちて。
ふくらはぎの筋肉は細く。
モデルのような美脚に生まれ変わりました。
今までのコンプレックスをたった一ヶ月で克服し
自分に自信を持ち自分の好きな服を着る事が
できるようになりました。
周りからわ脚を露出できる事によりコーディネートの幅もひろがり
「なんか印象かわったよね！？」
「凄く綺麗になった！」
異性からの見られ方が凄く変わった
人生が変わったみたい!！
とおっしゃっていました。
美穂さんのように未来を変えたい人は
記事を最後まで見てください。
２人目は
昔から太っててそんな自分を変えたい
高校3年生のレナさん
私と同じで
小学生の頃から体型のせいでいじめを受けていた
中学の時にはいじめのエスカレートによる暴力で
２年間不登校。
中学生活の２年間を無駄にしてしまったせいで
高校は通信制の学校へ進学
しかし彼女にはどうしてもやってみたい事があった
昔からお洒落が好きだったレナさんは
アパレル販売をしたいとずっと思っていたらしい。
短期の大学に進学してアパレル関係の事をもっと
詳しくしりたい！
しかし学校には少しトラウマがあった
そんな彼女はもう失敗したくないと
ダイエットを決意。
通信制で基本は家にいる時間が多く
さっそくダイエットに取り掛かった。
レナさんは基本的な筋肉量が少なかったので
体幹を鍛えるメニューから始め基礎代謝を高め
痩せやすい身体作りを始めました。
ただ簡単なトレーニングを毎日１時間しただけで
たった１週間で体型の変化が分かるほどにまでなりました。
レナさんは体型の変化を実感してから
２週目はさらにやる気をだし
細く綺麗な筋肉をつくる筋トレも取り入れ始めました!
その後は黙々と簡単なメニューを考え
こなしていくだけでどんどん
体重を落としていきました。
その努力が実りたった２ヶ月で１８kgの減量に成功。
しかもこのダイエット
体重以上に見た目の変化の方が大きんです。
これからも続け大学生活はこれで安心。
それと今まで馬鹿にしてきた人達を見返してやれたと満足！
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私がやったダイエットはだれでもできる簡単なこと。
まずは絶対に痩せると常に意識をすること
必ず意識をしてくださいするのと、しないのとでは
大きな差が生まれます。
それから痩せやすい身体作りです
体幹を鍛え基礎代謝を上げます
本当に簡単です。
特に食事制限、過酷な運動をするわけでも無く
毎日 イメージブレイクダウン法を忘れずに
ボクササイズをすればいいだけだです。
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一週間やるだけで身体が変化します
二週間目には体重の変化もそうですが見た目の変化が凄く出てきます。
三週間目には、もう前の自分にわ戻りたくない、もっと綺麗に!と
なっているはずです。
意識することをマスターできたら
食生活を変えましょう
といっても少しメリハリをつけるだけです
無理をすると続かないからです
朝はしっかり食べて
昼は少な目
夜は食べませんでした。
本当に痩せたい人は炭水化物を抜きましょう
私は最初はやりませんでしたが
２週目にはいってからもっと痩せたいと欲にあふれて炭水化物を抜きましたが
その状態での制限は全く苦ではありませんでした。
が、しかし、お恥ずかしいお話
週に１日だけ大好きなパスタをご褒美と言って食べていました。
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