２/２１㈪12:15〜Facebookライブ
ココロとカラダのセルフケアについて
エイジレスリズムケアセラピスト
てるやまきこさん主催＼(^o^)／
エクサフラメンカ！トレーナーとしても
東京で活躍中の、まっこちゃん
どんなお話になるかワクワク
タイミング合う方、ご覧いただけると
嬉しいで〜す
お気軽にコメント&ご質問&いいね♪
お待ちしていま〜す
＼(^o^)／＼(^o^)／
まっこちゃん投稿シェアしますね
↓↓↓
【自分を整えないとうまく前に進めない】
何か問題に直面するたびに
心と体のバランスが大切だと
感じることがあります
日々の忙しさに追われていると
やりたいことがうまく
はかどらなくて
焦ってばかり
そんな経験ありませんか？
私も渦中だっりします
忙しい中でも
うまく前に進んでいる人や
元気いっぱいな人
たくさんのことをこなせている人
共通点は？
日々の癒しの時間や趣味
体を動かすルーティーンなど
自分と向き合う時間を
きちんと持っているんですね
心を置き去りに
感情を見ないふりでいると
ある日突然壊れてしまったり
体を適度に動かしていないと
血や気の巡りも滞って
疲れやすくなってしまう
心と体って
つながってるなぁと思います
頭のスイッチをオフにする
無になる時間
みなさんはどんなことを
しているのかな？
その時間を持つことで
どんな効果があるのかな？
そんなことをお聞きする
Facebookライブをしています
テーマは
＼私のご自愛タイム／
ココロとカラダのセルフケア
2/21(月)12時15〜
エクサフラメンカ！®︎JAPAN
河本 やす代さんをゲストに
お話を伺います
エクサフラメンカ！仲間でもある
同い年のやっちゃん
行動的で趣味も楽しんでいて
とてもパワフルなんですね
どんなセルフケアをしているのか
気になります
彼女のお話もみなさんの刺激や
セルフケアの
ヒントになるはずー！
ぜひお時間合う方は
コメントでも参加しながら
お聞きくださるとうれしいです
よろしくお願いします♬
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
自分と向き合いながら
いつまでも若々しい自分でいられるために♬
セルフケアやリズムレッスンについて
お伝えしてく❤︎女性のための
Facebook無料グループができました！
ぜひご参加くださいね
心も体も理想の未来も6つの方法で手に入る！ ライフスタイルアップ⇑ エイジレスリズムケア♫
エクサフラメンカ！
ご興味ある方
下記のお申込フォームから
ご連絡お待ちしています(*^^*)
マンツーマンレッスン
30分1500円～
グループレッスン
30分500円～／人
※対面、zoom同料金
交通費など要相談
お申込＆お問合せ
ご質問も大歓迎です
↓ ↓ ↓
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サークル様
幼稚園、小中学校PTA様
地域の団体様など
詳細を伺って
ご相談させていただきます
お気軽にお問合せください
【エクサフラメンカ！】とは
フラメンコの振付＆筋力アップ体操
新☆ダンスエクササイズ♪
創始者:吉岡洵 (since 2020）
体幹の筋トレ効果もありながら、
指先まで美しくしなやかに(*^^*)
一緒にステージに立って
踊りませんか？
ご興味ある方、いつでも
ご連絡お待ちしています
エクサフラメンカ！とは？
↑↑↑
こちらの記事をご覧ください♪
中日新聞 2021.7.14
掲載していただきました
NHK「まるっと！」 2021.11.29
生中継でリポーターの方も一緒に
エクサフラメンカ！踊られました
【エクサフラメンカ！JAPAN】
EFJ公式：Eポーズ
エクサフラメンカ！インストラクターには
バレエ、ヨガ、ZUMBAの先生も
メンバーにいます
現在ご提供のメニューに
エクサフラメンカ！を取り入れて
グレードアップされるのもオススメです
（創始者：吉岡 洵）
インストラクター養成コース
どうぞ、お気軽にお問合せください♪
詳細をお伝えいたします(^０^)/
現在
インストラクター１００人企画実施中！！
さぁ、ご一緒に
フラメンコの美しい動きを取り入れた
楽しく簡単なエクササイズ
エクサフラメンカ！踊りましょ
【エクサフラメンカ！】
振付を覚えなくてOK♪
（真似して動くだけで１曲踊れます）
いつでもどこでも踊れます♪道具不要♪
（家zoom・公園・スタジオ・旅先など）
３０分ダンス効果：体の引締め＆ほぐし♪
姿勢が良くなる・代謝アップ
笑顔になれる・リフレッシュ等
上半身：フラメンコのエレガントな動き♪
下半身：体幹強化＆足腰の筋力アップ
インストラクター資格も取得できます♪
パーソナルトレーニングを受けながら
インストラクター養成コースも受講可能♪
イベントなどステージ出演のチャンス有
【メンバー募集】
✅ 踊ること＆動くことが好きな方
✅ 何か新しいことを始めたい方
✅ 夢中になれることを見つけたい方
✅ いつまでも美しく健康でいたい方
✅ 好奇心旺盛で学ぶことが好きな方
✅ 笑顔になれる社会貢献がしたい方
✅ 今の仕事にメニューをプラスしたい方
ご興味ある方、お申込フォームから
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