こんにちは~
寒い毎日ですが
水分は摂っていますか?
お水、1日どのくらい飲んでいますか?
一度に多く飲むのではなく
こまめに少しずつ飲むのが
いいようです
(男性3L、女性2L目安)
人間の体は60%が水分
水分不足になると血液の流れが
悪くなり代謝も下がり、
老廃物も滞る悪循環になります。
便秘の原因にも
健康のためにも
水分摂取は欠かせません
水分を摂ると、
血流アップ
⇒糖の代謝、脂質や塩分の排出
脳細胞に栄養や酸素を届ける
体内水の循環が良くなる
⇒胃腸の調子が整う
脳の活性化
自律神経バランス整う
代謝アップで肥満改善
冷え性改善
美肌
免疫力アップ等
だるさ、めまい、高血圧
骨粗しょう症
便秘、肌荒れなども
水分摂取で改善される
可能性もありますので
お試しください
一度にたくさんお水を飲むと
吸収されずに尿として排出され
腎臓にも負担がかかります。
のどが渇く前に
少しずつ水分摂取を
心がけましょう
お水を飲んで、
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エクサフラメンカ!とは?
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こちらの記事をご覧ください♪
中日新聞 2021.7.14
掲載していただきました
NHK「まるっと!」 2021.11.29
生中継でリポーターの方も一緒に
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