お正月、座りっぱなしや
スマホ＆パソコン＆テレビで
体ガチガチになっていませんか？
背中の翼、肩甲骨
肩甲骨をほぐすと
いい効果たくさ～ん(^０^)/
ご紹介します
①痩せやすい体質になる
脂肪燃焼促進効果のある
褐色脂肪細胞が活性化する
②バストアップ＆ヒップアップ
肩も胸も開きます
骨盤安定することでヒップ高くなり
下半身も引締まります♪
③ウエストシェイプ
正しい姿勢になると
インナーマッスルが使えて
骨盤安定し代謝アップも
④自律神経のバランス整う
背骨の近くに自律神経が
伸びている
⑤姿勢が良くなり若々しい印象に
⑥ケガ予防
⑦運動パフォーマンス向上
可動域が広がる
⑧むくみ改善
リンパの巡りがよくなる
どの項目が気になりましたか？
私はぜ～んぶ気になります
たしかに、
肩甲骨ほぐし効果の高い
振付が多く入っている
エクサフラメンカ！振付No.2
を踊った後は
体が軽～くなって
運動効果も実感します
体をほぐしたい方、
エクサフラメンカ！振付No.2希望
と教えてくださいね～
ワンコイン５００円レッスン会に
参加して、仲間とワイワイ踊る
楽しさを体験されてみませんか～？
人生100年時代
いつまでも心身ともに
健康で美しく、
やりたいことを
どんどんできる体作り
目指しませんか？
エクサフラメンカ！
ご興味ある方
お申込フォームから
ご連絡お待ちしています(*^^*)
マンツーマンレッスン
30分1500円～
グループレッスン
30分500円～／人
※対面、zoom同料金
交通費など要相談
お申込＆お問合せ
ご質問も大歓迎です
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サークル様
幼稚園、小中学校PTA様
地域の団体様など
詳細を伺って
ご相談させていただきます
お気軽にお問合せください
【エクサフラメンカ！】とは
フラメンコの振付＆筋力アップ体操
新☆ダンスエクササイズ♪
創始者:吉岡洵 (since 2020）
体幹の筋トレ効果もありながら、
指先まで美しくしなやかに(*^^*)
一緒にステージに立って
踊りませんか？
ご興味ある方、いつでも
ご連絡お待ちしています
エクサフラメンカ！とは？
↑↑↑
こちらの記事をご覧ください♪
中日新聞 2021.7.14
掲載していただきました
NHK「まるっと！」 2021.11.29
生中継でリポーターの方も一緒に
エクサフラメンカ！踊られました
【エクサフラメンカ！JAPAN】
EFJ公式：Eポーズ
エクサフラメンカ！インストラクターには
バレエ、ヨガ、ZUMBAの先生も
メンバーにいます
現在ご提供のメニューに
エクサフラメンカ！を取り入れて
グレードアップされるのもオススメです
（創始者：吉岡 洵）
インストラクター養成コース
どうぞ、お気軽にお問合せください♪
詳細をお伝えいたします(^０^)/
現在
インストラクター１００人企画実施中！！
さぁ、ご一緒に
フラメンコの美しい動きを取り入れた
楽しく簡単なエクササイズ
エクサフラメンカ！踊りましょ
【エクサフラメンカ！】
振付を覚えなくてOK♪
（真似して動くだけで１曲踊れます）
いつでもどこでも踊れます♪道具不要♪
（家zoom・公園・スタジオ・旅先など）
３０分ダンス効果：体の引締め＆ほぐし♪
姿勢が良くなる・代謝アップ
笑顔になれる・リフレッシュ等
上半身：フラメンコのエレガントな動き♪
下半身：体幹強化＆足腰の筋力アップ
インストラクター資格も取得できます♪
パーソナルトレーニングを受けながら
インストラクター養成コースも受講可能♪
イベントなどステージ出演のチャンス有
【メンバー募集】
✅ 踊ること＆動くことが好きな方
✅ 何か新しいことを始めたい方
✅ 夢中になれることを見つけたい方
✅ いつまでも美しく健康でいたい方
✅ 好奇心旺盛で学ぶことが好きな方
✅ 笑顔になれる社会貢献がしたい方
✅ 今の仕事にメニューをプラスしたい方
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