「かかと落とし健康法」って
聞かれたことありますか？
以前、NHK「ためしてガッテン！」
放送もありました
かかとをドスンと床に落とすことで
骨への刺激をすることで
骨ホルモンを出す技。
オステオカルシン
と呼ばれる骨ホルモンが
体にとって良い働きをするようです
糖尿病、動脈硬化、認知症に
効果あり
（骨粗しょう症、ひざ痛の方はお控え下さい）
１日３０回ほどでOK♪
エクサフラメンカ！では
かかとへの刺激を少し減らして
ドンドン落とさないように
お伝えしています
振付No.1では１曲約５分の中に
かかと落とし２００回
音楽にのっていると
自然とできちゃいます♪
信号待ちやレジ待ちの時にも
人目が気にならない程度に～笑
ワンコイン５００円レッスン会に
参加して、仲間とワイワイ踊る
楽しさを体験されてみませんか～？
人生100年時代
いつまでも心身ともに
健康で美しく、
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どんどんできる体作り
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エクサフラメンカ！
ご興味ある方
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マンツーマンレッスン
30分1500円～
グループレッスン
30分500円～／人
※対面、zoom同料金
交通費など要相談
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ご質問も大歓迎です
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サークル様
幼稚園、小中学校PTA様
地域の団体様など
詳細を伺って
ご相談させていただきます
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【エクサフラメンカ！】とは
フラメンコの振付＆筋力アップ体操
新☆ダンスエクササイズ♪
創始者:吉岡洵 (since 2020）
体幹の筋トレ効果もありながら、
指先まで美しくしなやかに(*^^*)
一緒にステージに立って
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エクサフラメンカ！とは？
↑↑↑
こちらの記事をご覧ください♪
中日新聞 2021.7.14
掲載していただきました
NHK「まるっと！」 2021.11.29
生中継でリポーターの方も一緒に
エクサフラメンカ！踊られました
【エクサフラメンカ！JAPAN】
EFJ公式：Eポーズ
エクサフラメンカ！インストラクターには
バレエ、ヨガ、ZUMBAの先生も
メンバーにいます
現在ご提供のメニューに
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（創始者：吉岡 洵）
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（真似して動くだけで１曲踊れます）
いつでもどこでも踊れます♪道具不要♪
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３０分ダンス効果：体の引締め＆ほぐし♪
姿勢が良くなる・代謝アップ
笑顔になれる・リフレッシュ等
上半身：フラメンコのエレガントな動き♪
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パーソナルトレーニングを受けながら
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【メンバー募集】
✅ 踊ること＆動くことが好きな方
✅ 何か新しいことを始めたい方
✅ 夢中になれることを見つけたい方
✅ いつまでも美しく健康でいたい方
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