モチベーションを上げるためのポイントについて。
モチベーションは、
短期的に上げるという仕組みと、
長期的に持続するという仕組みが必要になります。
ここでは、
自分の意識を、どう扱うか、という、
自分自身につくる仕組みだと考えてください。
例えば、
短期的な仕組みで言うと、
馬の前に人参をぶらさげる、という方法をイメージしてみてください。
自分の好きな物、欲しいものが目の前にある。
だから、欲求に従って、追いかけ始めます。
これが、短期的なモチベーションの上げ方です。
自分にご褒美をあげる。
そんな方法も、この方法のひとつですね。
ちなみに、私はこの方法は使いません。
ご褒美がもらえるまで待てないのと、
ご褒美があっても、自分でやりたい、と思えなければ、取り組めないからです。
考えなくても取り組めることは、簡単にできますね。
コーチングやカウンセリングのセッションでも出てきますが、
過去にあった自分自身の行動を邪魔する出来事から
心理的にトラウマになっていたり、
自分自身がそこから学習して、出来ないパターンを作っていることもあります。
短期的なモチベーションは、
考えなくてもいい、人間が本来持っている「欲求」をもとにしてつくる仕組みです。
ただ、この方法は、馬で言うと、満腹になるとききませんし、
人間は賢いので、飽きたら、欲求を刺激できなくなります。
長期的な仕組みに出来るものは、
慣れるまでやり続ける、決まり事をもつ、ということと、
慣れても、やり続ける意味を持つことである、ということ。
そして、得たい結果につながるものである、
ということが必要です。
あと、目的を忘れないようにする仕組みも、
持続、継続するには、必要です。
いろんな方法がありますので、
自分がうまくいったときのパターンを、応用する、というのも有効です。
だからこそ、うまくいった、をまず最初に作ってください。
そこからは、人生、好転してゆくしかありません（＾＾）
■ライフチェンジ コーチング ・・・自分の望む人生を実現したい方へ。自分の意識に変化を起こして、望む結果を手に入れるためのコーチングです。
■エグゼクティブ コーチング ・・・自分らしい経営、仕事の仕方を考える方へ。思いを軸に、行動・方法を選択し、望む結果を出すためのコーチングです。