ちょっと時間出来たので書きます。奇跡ですねぇ…
ずっと前に書いたと思うんですが、私は致命的なほど足首周りが硬く(特に右足首…)、走る時に100％を使えませんし、走り始めて10キロぐらいは足がつるような痛みが続きます。まぁ、身体が暖まれば痛みはなくなるんですけどね。そんな中、去年の12月に屈伸する度に右ひざからバキッとする音が…やばっ…
念入りにストレッチしてもその音がなかなかなくならず、このまま放っておくと走れなくなると思い、色々どうするか考えました。原因は足首…それは分かってます。無理なフォームで走るため、膝に負担がかかり、脚の付け根もとうとう影響が出て、普段歩くのも困難な状態だったんですね。そんな中、勇気を出して始めたのが…
ヨガ… もうかれこれ2ヶ月近くやってます。
週2回クラスに通い…男性は私だけ…という状況も気にしなくなり、ちょっとずつ身体が柔らかくなるのと同時に、右ひざの痛みも軽減するようになり、屈伸してもバキッという音も少なくなりました。
やり始めるとなんでもガチになってしまうB型の性格もあって、家でもビデオを観ながらヨガやってます。
おっさんヨガwww…元プロレスラーが開発したヨガ…身体が硬いおっさんに優しいヨガです。
ヨガやり始めて思ったこと…身体の歪みをなくし、柔軟性を取り戻すことが、怪我をしなくなるための近道…足首の硬さも長年の身体の歪みが原因だなと思いました。
少しずつ無理せずやっていこうと思います。