昨日の時点で、週間走行距離が51キロを超えました…午後は暑い中インターバルトレーニングをやったので、さすがにきつかったです…筋肉疲労の具合から家から持ってきたプロテインだけでは足りないと思ったので、急きょ、ドラッグストアで出来上がりのプロテインドリンクを買って飲みました。
40グラム！たぶんこれでも足りない…あと、休養ですよね…朝早いので、さっさと家事をやった後、8時に寝ました…結構爆睡してると自分では思ったんですが、相変わらず睡眠の質が悪く、7時間半寝たにもかかわらず深い眠りは3時間ちょっと…なかなか改善できませんねぇ…
さて、昨日のランチですが、豚の生姜焼きにしました…
でも…足りない…食べて30分後にはお腹が空いてきた…おいしかったですけどね…
そんな感じです…
それでは…