昨日、自分にとっての終業時間をとっくに超えてミーティングがあって、ムカついたのでみんなと同じぐらいの始業時間に会社に行くことにしました…
さて、プロテインパウダー…あまり飲んだことありませんでした。と言うのは、ミルクが成分に入ってるので、お腹を壊すんですよね。でも、トレーニングをやってて思うんですけど、リカバリー期間の休養だけではどうしても身体の修復が追いつかず、ウエイトを持ち上げてもふらふらすることもしばしばあるようになってきました。完全なプロテイン不足ですね。もう、普通の食べ物だけでは足りない。そう悟ったのが3日前…プロテインを飲み始めました。
最初に大きいボトルで買うと自分に合って飲み切れるか心配だったので、小分けしたお試しパックで飲むことにしました…
朝夕2回です…ホントは3回飲みたいんですが、これってコレステロールが高過ぎる…1パックで1日の3分の1のコレステロールがあります。従って、1日に2回…大抵はトレーニング後20分内に飲むようにしてます。上の写真はジムで(かわいい姉ちゃんを見ながら)走った後です。お腹も今のところ大丈夫です。それにもうすぐ自分の歳が大台に乗るし…乗ったら意識してプロテインを取らないと筋肉量が減るみたいですしね…まだ実感わかないけど…続けます。
昨日の昼は、いつものところで日本食です。
美味しかったです。
明日はロングランなので、ペタ返し、また遅くなります。
それではまた…