昨日の朝、朝食を買いに行った時の1枚…
やっと日が出てきた…私が会社に到着した時はまだ真っ暗だけどね。
昨日のランチですが…お腹空いてなかったんですよ。何食べようかと思い考えた末、食べたものは…
太巻き…これで9ドルもするんだよ…高いよねぇ…
さて昨日のトレーニングですが、ピラミッドをやりました。12321ピラミッドです…この暗号みたいな言葉を見て、なんだか分かったら、ランナーですww…
12321ピラミッドの意味は1分10キロペースで走り1分ジョグ…2分10キロペース2分ジョグ…というように徐々に負荷を上げていき、徐々に戻す…インターバルトレーニングの一つです。
初めの予定としてはいつものランコースでやろうと思ったんですが、昨日はサンフランシスコジャイアンツの地元開幕戦があり、人でごった返してるだろうと思い、急きょフィッシャーマンズワーフ近くの埠頭でやることにしました。
分かりにくいかな…埠頭が弓のようにカーブしてます。地図だとこんな感じ…
距離としてはちょうどいいです。
プラス、トレーニング前のウォームアップラン15分…トレーニング後のクールダウンラン15分…
なんだかんだ言って合計で9キロぐらいは走りました。
クールダウンランの最中…
観光客がよく写真撮るサインの横を走りました。ここまで来ると人でごった返してる…
昨日はそんな感じです。
それでは…