さて、今日も仕事の後、走ってきました。かなり疲労がたまってます。相変わらず身体が重いです…
来週の日曜はハーフのレースなんですが、どうやって疲労を取ろうか模索中です…レースは別に記録を狙おうとしているわけではなく、来月のフルのレースの疑似体験ですね…レース前まではどこまで出来、どこまでが出来ないのか見極める必要があります。今日走った限りでは100%どころか半分も本来の実力が出せないほど疲労がたまってます。このまま今週は軽く走るか、それとも全休するか…1番の目安になるのが、やはり心拍数ですね…平均心拍数より5以上高かったら、やはりオーバーワークです。今ですか?実はかなり高いんですよ。平均より8高いです。オーバーワークですね…レースまで毎日、心拍数がどうか確認しながら、トレーニングをするかどうか決めようと思います…
今日はこんな感じです…