月曜ラン | HIDE

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アメリカ サンフランシスコ在住。ベースボールとサッカー好き。誰が何と言おうとOakland A'sとSan Jose Earthquakesの大ファン。趣味:走ること、自転車、美味しいものを食べること。特にラーメンが大好き。乙女座B型。やはりちょっと変わっている....らしい。

こんばんは…サンフランシスコは月曜の夜8時21分です…今日は旧正月らしく会社近くのチャイナタウンでは爆竹がうるさかったです…気のせいか、街歩く中国人も少なかったかなぁ…正月ですからね。

さて、今日も仕事の後、走ってきました。かなり疲労がたまってます。相変わらず身体が重いです…
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来週の日曜はハーフのレースなんですが、どうやって疲労を取ろうか模索中です…レースは別に記録を狙おうとしているわけではなく、来月のフルのレースの疑似体験ですね…レース前まではどこまで出来、どこまでが出来ないのか見極める必要があります。今日走った限りでは100%どころか半分も本来の実力が出せないほど疲労がたまってます。このまま今週は軽く走るか、それとも全休するか…1番の目安になるのが、やはり心拍数ですね…平均心拍数より5以上高かったら、やはりオーバーワークです。今ですか?実はかなり高いんですよ。平均より8高いです。オーバーワークですね…レースまで毎日、心拍数がどうか確認しながら、トレーニングをするかどうか決めようと思います…

今日はこんな感じです…