ラングループでの最初のランです…私はハーフマラソンのマイル毎9:30～10:00ペース担当です。マイル毎だとイメージわかないかもしれませんが、9:09ペースだと2時間切れます。したがって2時間よりちょっと遅いペースだと想像してください。3キロちょっとの距離だったんですが、2人も転んでしまい、そのうちの1人とは歩いて戻りました。そのためペースも10:26と遅くなってしまいました。
グループランの後、場所を替え、ゴールデンゲートパークからスタート…ところが、はじめからどうしても調子が上がらず、リタイアしようとも考えたんですが、そのままボロボロのまま帰ってきました…なんかちょっと自信なくしました…
日曜はトレイルランの予定がワイフと他の奴らが付いてきてしまったので、いっしょにウォーキング…2キロちょっとでワイフが歩けず、戻ってきました。
そして、今日…先週の木曜からペースが全然上がらず、ペーサー勤まるか…というプレッシャーから完全にQ腹筋と片足スクワットは全休…その上で今日走ってきました。
結果は、まぁなんとかペースをコントロールしていつもどおりに走れました…一安心です…
やっぱりただ両脚に負荷がかかっていただけみたいで、それがわかっただけ良かったです…
明日からQ腹筋と片足スクワットを再開しましょう…