しかし、体重が軽い方がマラソンに有利なのは確かなんで、現状維持の170ポンドに戻した後、無理しない程度に減量続けてます。現在、168ポンド…160ポンドまでは落とそうと思ってます。
ここで注意しなければいけないのは、体重をただ単に落とせばいいということではありません。それではスタミナ不足に陥ってしまいます。
身体のコンディションを維持しながらの減量が大事になってきます。今以上に筋力維持に重視、特に体幹部分ですね。毎日のトレーニングに新ためて体幹を鍛えるメニューを追加しました。メインは以前やってたプランクですけどね。あと今まで時期が早いと思い中断していたインターバルも週2回追加しました。
頑張りましょう‼️