もうちょっとで忘れるところでしたが、月末はサイズのチェックの日です。ウエスト対ヒップ比率…と私は日本語に訳しました。ウエストはおへそのあたりですね。ヒップは1番お尻の幅で大きいところです。この比率が、男子の場合は0.9…女子の場合は0.8を切れれば炭水化物過剰摂取による脂肪の割合が低いということです。有酸素トレーニングをちゃんとやっている証拠にもなります。
これがトレーニングしていてもなかなか切れないんですよ。8月末に初めて測ったときは、0.96。9月末は0.946。で、10月末の今日は0.933。徐々に改善されてはいるんで、有酸素トレーニングは出来ているんですが、あと0.033もある…なんとか0.9以下に持っていけるように頑張らないと…