これ見てなんだか分かるようだっらすごいですね。
高地トレーニングマスクです。本来は高度が高いところに行ってトレーニングしたいんですが、そう簡単にはいかないですよね。ですので、このマスクで擬似体験してます。
こうやって着けます。高度3,000フィート(約914メートル)の設定にしてます。
結構きついです。いきなりは無理なので、5分着けて1時間休むことを1日中してました。
もちろん肺の強化ということもあるんですが、アメリカって広いでしょう？平坦な土地でも、内地だと平気で1,000フィート、2,000フィートということがあります。例えば、ラスベガス…2,000フィートです。フェニックス…1,000フィートですね。ですので、そういう土地でのマラソンレースに出ても大丈夫なように今からトレーニングしてます。
早く慣れるといいな…