こんばんは…昨夜、思いっきりひねった左足首は今朝には何もなかったかのような感じでした。まぁ、スポーツやっていると予期せぬ怪我は付き物なので、あとはどの程度なのかの見極めですね。ランニングは特に足の痛みはしょっちゅうです。毎回あってもおかしくないぐらいです。でもこの痛みはちょっと重要なんですよ。痛みがあるのは自分の足がランナーとしての足に成長しているからなんです。ではどこが成長過程の痛みか怪我かの線引きなんですが、だいたい3日ですね。3日経っても痛みが和らがない場合、怪我の可能性が高いです。そういうときはやはり休ラン日を取るか、医者に行くかです。どちらにしても無理しないでね。
さて、今日のランチですが、今日はMediterranean Chicken Platter…
日本語でなんて言ったらいいのかな…地中海料理盛り合わせ(チキン付)⁇⁇ かな…結構なボリュームでしたよ。私の好きなハマスもたっぷりありましたしね。まあまあお腹八分目…