おはようございます。日本って連休だったんですか?なんかその辺疎いです。
さて、私は泳げないんでトライアスロンは出来ないんですが、トライアスロンを1回やるとどのくらいのカロリーを消費すると思います？
6,000カロリーです。すごいでしょ?普通の大人の1日カロリー摂取量の目安を2,000カロリーとした場合、その3倍のエネルギー消費量です。
では、フルマラソンはまだ走ったことがないので見積もりしか出来ませんが、私がハーフマラソンの距離を走った場合、だいたいカロリー消費量は2,300カロリーです。フルですとその2倍ということでしょうね。4,600カロリーを消費すると見積もっています。結構食べてたんですが、それでも摂取量が追いつかず体重が減ったので、今週の土曜からのトレーニングではもっともっと食べる必要があります。顔晴って食べましょう。
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