はい、今朝の朝食ですが、いつものオートミールにブルーベリーをミックスしたものです。
私は結構、果物の偏食が激しい方です。とりあえず、めんどくさいものがダメです。みかんはいいけど、オレンジはダメ。オレンジは皮が固いでしょ?むくのがダメ。ぶどうも房についているものや種があるのがダメ。ですので、ブルーベリーは房もなく、種もないので、私は結構好きです。目のもいいですしね。
というわけで、これが朝食。
さて、おやつですが、私はいつもソルトフリーのアーモンドを食べます。
アーモンドはナッツの王様。体にとてもいいんですよ。悪玉コレステロールを下げ、心筋梗塞を予防し、ビタミンEや食物繊維も豊富。腹持ちがいいので、食事を多く食べることを防ぐので、ダイエットのも効果があります。とは言うものの自分にも効果が出ていれば自信をもってオススメできるのですが、今のところ、ダイエットの効果は自分には出ていません(笑)。
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