人の体温は 一定でなく、
1日の間に体温リズムか有るのですが、
午前10時頃と 夜の10時頃が大体その人の
平均体温となります。
◉低体温になると❓
・病気になりやすい
・疲れやすい
・集中力がない
※体温が1度下がると免疫力は
37%ダウンすると言われています。
※体温が1度上がると免疫力は
5〜6倍に上がります。
◉新陳代謝、免疫力が高まるには❓
内蔵温度が 36.5〜37度にいつも保たれ
ている必要が有ります。
※免疫力とは、身体の抵抗力や防衛力の事
◉免疫力の低下の原因は❓
・加齢
・環境要因…公害による環境悪化
化学物質の増加
運動不足
・食生活
・ストレス
・低体温
※明らかな病的原因がない場合、
低体温の原因のほとんどは生活習慣に
よるものです。
◉健康を作るサイクル
高い免疫力➡︎血液がきれい➡︎全身に栄養
を運ぶ➡︎代謝が高くなる➡︎体温が高くな
る➡︎免疫細胞が活性化
◉美しい人の10のコト
1…喫煙を控える
2…体温を下げない
3…程度な飲酒を心がける
4…薬を乱用しない
5…質の良い睡眠をとる
6…バランスの良い食事をする
（オカアサンヤスメをまごわやさしい
7…無理のない運動をする
8…笑う
9…十分な休養をとる
10…健康補助食品を利用する
FLP 「健康セミナー」 より
低体温は健康に直結していて しかも
ほとんどが生活習慣病によるものです。
毎日の生活習慣を見直す事で避けられる
事が多いのですo(^▽^)o