身長 168
体重 67.5
【今日の摂取カロリー】
・ミルクコーヒー(500ｍｌ)・・・195kcal
・ラーメン(1杯)・・・400kcal
・寿司(2人前)・・・1200kcal
計 1795kcal
【消費カロリー】
・マラソン(4.05km)・・・269kcal
【反省】
最近は１日１食にしています。そのほうが物事に集中できるし、１食がとても美味しく感じられるし、カロリーも抑えられる。まさに一石三鳥です。今日は食後30分しか経過していないのにランニングをしてしまい、腹痛で思うように走れず、2回に分けて4キロを走りました。ずっとお辞儀をしているような姿勢で吐き気を我慢しながら走っていました(笑)次は食前か、食後ある程度時間が経ってから挑みます。
体重は目指せ５０キロ台といったところですが、メインは勉強なのでダイエットにあまり時間は使えませんね。