ダイエット

【今日の摂取カロリー】

・牛丼(2杯)・・・1200kcal

・ミルクコーヒー(500ｍｌ)・・・195kcal

・カレーライス(1杯)・・・600kcal

計　1995kcal

【消費カロリー】

・マラソン(3.60km)・・・242kcal

【反省】

いやー20分切れなかったのは凄く悔しいですね。１周400mの近所を10周するのですが、5周目から精神力が切れてしまいました。次は20分切れるように頑張ります。。