【non-stop良太】
若々しい人が
例外なく密かに
やっていること
5選②♬
『子供だけじゃない』
こんにちは♬
本日は
予告通り
若々しい人が
例外なく密かに
やっていること5選
について
お伝えしていきます
本日
ご紹介する
若々しい人が
やっていることは
インナーマッスルを
鍛えている
です
骨盤の奥にある
インナーマッスルを
鍛えると
若々しくなる理由は
生殖機能を
高める点です
実は
生殖器は
子供を作る以外に
もう一つ
大きな役割があって
それが
ホルモンの合成です
男性であれば
テストステロン
女性であれば
エストロゲンのことですが
インナーマッスルを
鍛えることで
これらの分泌が
アップします
テストステロンは
行動力のアップや
筋肉やメンタル強化
エストロゲンは
骨の強化や
血液サラサラ
つや髪やもち肌などの
維持に役立つので
これは
分かりやすく
若々しさに
直結するポイントと
言えます
これらのホルモンは
歳を重ねるごとに
減り具合は
顕著になるため
若々しい人は
それを補う努力を
影で
行っているのです
ちなみに
インナーマッスルを
鍛えるのには
「プランク」が
オススメです
1回30秒を
3セット程度で
効果に
期待できるでしょう
さて
次にご紹介する
若々しい人が
やっていることは...
この続きは
また明日
お伝えしていきます
よければ
楽しみに
していてください
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