non-stop良太
姿勢を
良くする方法②♬
『一石◯鳥⁉︎』
こんにちは♬
本日は
予告通り
姿勢を
良くする方法
について
お伝えしていきます
本日
ご紹介する方法は
体幹を鍛える
です
よく
アスリートや
スポーツトレーナーが
このワードを
口にしますが
体幹を鍛えると
姿勢改善に
効果があります
なぜなら
体幹が
しっかりしていると
上半身を
支えやすく
なるからです
その体幹を
鍛える方法としては
自宅なら
専用の運動か
外なら
ヨガが
オススメです
最近では
ヨガスタジオなどは
駅前を探せば
簡単に
見つかりますし
以前より
偏見もなくなり
始めやすく
なりました
私も
ヨガの経験は
ありますが
ヨガの場合は
精神面も
鍛えられる
メリットがあります
また
来ている人達は
意識の
高い人ばかりで
そういった中に
入っていくことも
自分改革になり
自身の成長や
勉強にも繋がるので
一石二鳥
ないし
一石三鳥、四鳥さえ
あります
家でできる
体幹トレーニングも
探せば
いくらでもありますし
これを機に
体幹トレーニング
始めてみては
いかがでしょうか
さて
次にご紹介する
方法は...
この続きは
また明日
お伝えしていきます
よければ
楽しみに
していてください
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