高濃度茶カテキンの存在

ここからは飲むタイミングは決めていないけれども、毎日飲むことにしている飲みものを紹介します。

今日はこちら。

部屋で写真を撮るのを忘れてあわてて駅のホームで撮りました汗

もうダイエットをはじめて半年が経とうとしていますが、最近になって思い出したんです。

高濃度茶カテキンの存在を。

ヘルシア緑茶には茶カテキンが540㎎含まれており、これは普通の緑茶の４倍〜５倍になります。

茶カテキンには食事で摂取した脂肪分ともともと体についていた脂肪をエネルギーに変換しやすくする働きがあり、運動前に飲むのがもっとも効果的なんだとか。

でもやはり漢方やサプリメントと一緒で長く続けないと効果を実感できないみたいですね。

私も最低３ヶ月は続けてみなさんにいい結果を報告できればいいなと思います。

ちなみにカフェインも普通の緑茶の４倍〜５倍なので飲みすぎ注意ですよ〜

それではまた明日。

黒酢はディナーのあとで

この商品、見たことはあるという方が多いんじゃないんでしょうか。

ぼーっと飲みものの棚を眺めていたら、この商品の「わずか13kcal」の文字が目に飛び込んで来ました。

あわてて確認すると１本あたりで13kcalだったのです(そもそもこの商品は容量が125mlしかありませんが)。

13kcalならたいしたことはないと思い飲み始めたのが始まりでした。

商品名に「ダイエット」の記載がありますが、これを飲み続けることによってどの程度のダイエット効果があるのかは定かではありません。

しかし私にはこの商品をみなさんにおすすめしたい理由があります。

これを飲むと…胃が「うっ…」ってなるんです。

りんごを入れて飲みやすくなってはいますが酢は酢なのです。

胃が「うっ…」となって一定時間食欲が抑制されます。

私の晩ごはんはミックスナッツ１パックとチョコレート２個という話を前にしましたが、それを食べた後にこれを飲むことによってお腹が減らないようにしているのです。

夜に食べる量を減らすダイエットは寝る前にお腹がすくんじゃないかという不安が付きまといます。

でもこの黒酢があれば大丈夫！

みなさんも「まずは３日間」どうですか？笑

それではまた明日。

私は味付き天然水を許さない

飲みもの紹介の途中ですが、

私は味付きの天然水が許せません。

具体的に言うと、オレンジやリンゴの味をつけた天然水…

なぜ許せないのかというと、

ダイエットをしているとカロリーが気になりますよね。私は商品のカロリー表示は必ずチェックするようにしています。

味付き天然水の表示カロリーは17〜21kcalくらいです。

なので私は好んで飲んでいました。

しかし、上記の表示カロリーは100mlあたりのカロリーだったのです…

つまり550mlだと100kcalを超えます…

だまされた！

お前が勝手にだまされただけだろうと思う方もいらっしゃるかもしれませんが、

意外とだまされてる人は多いはず！

100kcalなんてイカ天一本相当のカロリーですよ！？

水と変わらない感覚で飲んでいたのにイカ天一本分なんてあんまりです！！

私は味付き天然水を飲むのをやめただけで2〜3キロ痩せました(私の場合は飲みまくっていたので)。

みなさんも商品のカロリーの表示の仕方には気をつけましょうね。

それではまた明日。

ディナーはまず野菜から

私は子どもの頃から野菜がキライで、給食の野菜は全て残していました。

今は大人なので出された野菜は食べます。でもキライです。

キライなのでジュースで摂取することにしています。

出ました！これ一本シリーズ！

30品目！！

野菜がキライだから野菜ジュースを飲むことにしていると言うと、

「ちゃんとサラダを食べなさい」なんて言う人がいます。

そんな人に私は問いたい。

あなたは毎日、クレソン・紫いも・あしたばを摂取していますか？と。

ちなみに昨日紹介したリコピンも16㎎含まれています。

私は夜ごはん(ミックスナッツ)を食べる前にこれを飲むようにしています。

みなさんもサラダから食べるような感覚でこれを飲んでから夜ごはんなんてどうですか？

それではまた明日。

リコピンポ〜ン♪

昼食前にはこれを飲みます。

数あるトマトジュースの中からなぜこの「理想のトマト」を選んだのか。

それはトマトの味がリアルだからです！

具体的に申しますと、

(あ、トマトの「あの部分」の味だ！)

と、思ってしまうような、トマトそのものを飲んでいるような味がします。

砂糖食塩無添加なのもいいですよね〜

そして抗酸化作用のあるリコピンが30㎎も入っているのがうれしい！

リコピンは１日20㎎必要と言われていますから、これ一本で取れてしまうわけですね。

ちなみにリコピンはトマトそのものを食べるよりもジュースで摂取したほうが吸収できるらしいですよ〜

トマトが嫌いな方はジュースでサッと摂取しちゃうってのはどうでしょうか？

この記事を読んだ方にはぜひこの理想のトマトを飲んでいただいて、

トマトの「あの部分」の味を体感していただきたいです。

それではまた明日。

朝のフルーツ

飲みもの編はダイエットというよりは健康よりの話になるかもしれません。

まぁ、健康になることがダイエットにつながるから一緒ですかね。笑

さて、私は毎日飲むことにしている飲みものがたくさんあります。

朝はこれです。

30品目！！

この手の飲みもののすごいところって、

例えばカムカムやザクロやローズヒップって普通に暮らしてて摂取できますか？毎日摂取できるかとなればなおさらです。

とまぁ、レアなフルーツも含まれており栄養満点なわけでございますが、私が一番おしたいのは…

クエン酸820㎎

学校に行くのがだるい、会社に行くのがだるい…そんな朝に、そんな気だるい体にクエン酸が染み渡ります。

これはぜひみなさんにも実感していただきたい！

これを飲んだところで学校や会社に行きたくなるかと言われたらそれはわかりませんが、

確実に言えることは…

これを飲めば「気分」が変わるのです。

気分が変わるって一番重要なことなんじゃないかって最近思います。

この記事を見た人の中で誰か１人でも通学通勤途中のコンビニでこれを買って飲んでいい気分になってくれたらいいなと思います。

少し大げさになりましたがまた明日。

食べもの編完結

夜にミックスナッツとチョコレート２個というのはあまりにも寂しいと思う方もいるでしょう。

１日仕事を頑張って帰宅したら好きなもの食べたいですもんね…

でも、朝に好きなものを食べていいというルールにすると、

不思議と明日へ行きたくなってしまうものなんですね。

明日学校行きたくないとか仕事に行きたくないという理由で夜ふかししてしまうことってありますよね。

晩ごはんを軽めにするということは食欲に直結する話なので、軽めにすることによって夜はさっさと寝て朝早く起きて好きなものを食べたいと思うようになります。

早寝早起きの習慣がつきます。

このダイエット法のすごいところは、実際に朝好きなものを食べるといっても人間朝からそんなに高カロリーなものは食べれないというところです。

これを習慣にしてしまえばダイエットにも健康にもいいです。一石二鳥ですね！

さて、明日からは飲み物編に入ります！

ナッツ２

昨日に引き続いてナッツの話をさせていただきます。

ナッツにはたくさんの栄養が含まれていますが、

１番有名なのは悪玉コレステロールを減らしてくれるリノール酸でしょうか。

リノール酸は過剰摂取すると危険なんて言われていますが、

ナッツ等の食品から摂取するぶんには問題ありません。

そして、私がセブンイレブンのミックスナッツを推しているのには理由があります。

セブンイレブンのミックスナッツは１番栄養があるアーモンドが多いことと、くるみとマカダミアナッツが入っているからです。ナッツの種類が多いんですね(このほかにカシューナッツなども入っています)。

パック入りのミックスナッツは類似品がたくさんありますが、中にはピーナッツをたくさん入れてごまかしてる商品もあります。許せませんね！

パック入りを推すことにも理由があります。

食費を考えるとミックスナッツは缶入りのものを買ったほうが安上がりですが、缶入りだと250kcal以上に摂取してしまう可能性があります。あったら食べてしまうのが人間ですからね。パック入りだと区切りがいいのです。

塩分が気になる方は食塩不使用の素焼きミックスナッツもあります。

さて、胃持ちも良くコレステロールを減らす効果もあるミックスナッツ、いかがでしたでしょうか。

みなさんも今晩からレッツミックスナッツ！

ナッツ♪

さて、やっと食べものの話に入りますが、

私はそこまで厳しい食事制限はしていません。

朝と昼は好きなものを食べています。

好きなものといってもカロリーは700〜800kcalに抑えています。

まぁ、700〜800kcalあれば十分好きなものを食べれます。

朝はファミチキを食べているし、昼はラーメンを食べたりします。

で、夜はというと…

これです。

ミックスナッツと、このほかにブラックサンダーかスニッカーズを２個食べます。

カロリーは450〜500kcalです。

ナッツもチョコレートも胃持ちがいいので夜にお腹が減って寝れなくなるなんてことはありません。

女性ならチョコレートを一個減らすか、ナッツだけでもいいかもしれませんね。

ナッツの効能などについても話したいのですが、長くなってきたので続きはまた明日！

ないしと〜るぜっと

もうこれを飲み続けて３ヶ月以上が経ちます。

これを飲めばやせるのかと聞かれたら、正直なんと答えていいかわからないのですが、

はっきりと言えることは、下剤としての効果はすさまじい(個人差があります)ということです。

慣れないうちは飲んだ瞬間にきます。

連休などの初日から服用するのがいいかもしれないですね。

気になるダイエット効果のほうは…

以前十数キロやせたときにもナイシトールを飲んでいたのですが(そのときはＺではなかった)、途中で飲むのをやめたら急に体重が落ちなくなったことがありました。

なので多少のダイエット効果はあるのだと思います(個人差があります)。

続けていると効き目が出てくるのが漢方です。

みなさんもいかがでしょうか？(値段はなかなかですが)