はい！コントレックスです！
ミネラルウォーターのなかでは定番ですね。
カルシウムとマグネシウムの濃度が高すぎて、味のない透明な牛乳？のような味がします。
味というか硬水なので非常にコクがあるんですね。とにかく不思議な味です。
マグネシウムはカルシウムと一緒で骨の形成に関係しているほか、
高血圧を防いだり、心臓系の病気を防いだり、動脈硬化を防いだりするんですね。
要するに血管系にいいということです！
骨にはカルシウム、
血管系にはマグネシウム。
これがキーワードです。
それではまた明日。
はい！コントレックスです！
ダイエットを語っておきながら、
どのくらいの期間でどのくらい痩せたのかなどの具体的な数字を示していなかったので、
報告させていただきます。
2016年11月1日ダイエット開始時に99㌔だった私の体重は、
これまでに紹介してきた運動や食生活の改善によって、
この半年間で-12㌔落ちました。
現在87㌔ですが、おとといお伝えしたとおり、80㌔代に入ってからというもの、なかなか体重が落ちなくなってきたため、あのような宣言をした次第であります。
今後は体重の推移も報告していきたいと思います。
(昨日は有休だったため、ウォーキング・自転車・ジョギングを１時間ずつ実施、合計３時間運動しました！あと21時間！！)
それではまた明日。
(明日から飲みもの編を再開します！)
当ブログは今日のこの記事で30記事となりました！
短かったような長かったような１ヶ月でした。
次は100記事を目指してがんばります！
30記事達成を記念いたしまして、ブログタイトルとニックネームをマイナーチェンジいたしました。
今後とも「自他啓発のススメ〜わが奮闘〜」及び、わたくし「あすく」をよろしくおねがいします！！
それではまた明日。
飲みもの編の途中ですが、
今日は内容を変更してお伝えします。
最近運動をしても体重が落ちにくくなってきたため、
明日4/28(金)〜5/7(日)までの10日間で合計24時間の運動をすることをここに宣言します！
こういうことは宣言しちゃったほうがうまくいきますからね。
状況は日々報告させていただきます！
それではまた明日。
現代で最も身近な海洋深層水(の成分を含むミネラルウォーター)といえばこのダイドーのmiuなのではないでしょうか。
私が海洋深層水をお勧めしたい理由は、ずばりカルシウムです！
海洋深層水には化石サンゴのカルシウムが溶け出しているのですが、
その化石サンゴのカルシウムが人間の身体に1番合うらしいっすよ！
他にmiuを推したい理由としては、
普通に水としておいしいです。
私はそもそも水は味がないので嫌いだったのですが、
miuは水嫌いの私でもおいしく飲めました。
みなさんもおいしくカルシウムをいただいちゃいましょう！
それではまた明日。
水とその他の飲みものの違いとはなにか。
それは飲んだあと身体がそれをどう処理するかである。
その他の飲みものとは昨日まで紹介してきたものや、憎き味付き天然水のことですが、
その他の飲みものは厳密に言うと食べものなのです。
水に何が添加されている以上、「液体の食べもの」でしかないのです。
実は身体もその他の飲みものを食べものとして処理しています。
人間の身体は70%が水ですが、その水を補給するには、その他の飲みものではなくあくまで「水」でなくてはならないのです。
明日から５日間にわたって水シリーズを紹介したいと思います。
ここからが真の飲みもの編です(飲みもの編が長くなっていますがもう 少々お付き合いください)。
それではまた明日。
８回にわたって紹介してきた私が毎日飲む飲みものシリーズ。並べてみると壮観ですね。笑
毎日こんなに飲めねーよ！と思う方もいらっしゃるかと思います。
そんな方にこのなかでどれか一つおすすめするとしたら…
やっぱり理想のトマトですかね〜
重ねて言いますが、リコピンはトマトそのものを食べるよりもジュースで取ったほうがいいのです！
トマトを好きな方も嫌いな方も、理想のトマトでさらっとリコピン摂取！
レッツリコピン！
それではまた明日。
私はプロテインにはあまり関心がありませんでした。
男ですが鏡の前で自分の筋肉をチェックしたりしません！
プロテインは鏡の前で自分の筋肉をチェックする人のためのものだと思っていました。
でもこの商品をスーパーで見かけて、
飲みものにちょっとプロテインが混ざってるだけならいいかと思って買ってみたのがはじまりでした。
今では、すっかりカラダがプロテインを欲しています。
だってこの２品でたんぱく質25gですよ？㎎じゃなくてgです！
プロテインは効率よくたんぱく質を摂取するためにあったんだなということに気づかされました(気づくの遅すぎ)。
みなさんもプロテイン入り飲料で効率よくたんぱくを摂取しましょう！
レッツプロテイン！！
それではまた明日。
イソフラボンの１日の摂取量の目安は約30㎎
でも日本人の１日のイソフラボン平均摂取量は約12㎎らしいっすよ。
この特濃調整豆乳ならイソフラボン28㎎
１日分摂取できてしまうわけなんですね。
ちなみにこちらの商品は、血清コレステロールを低下させる働きがある大豆たんぱく質を摂取しやすいように工夫されているので、コレステロールが気になる方の食生活の改善に役立つそうです！
とまぁ、数値や効果効能の話をさせていただきましたが…
うんちくは置いといて、
「特濃」ってなんか良くないですか？笑
それだけでスゴイ健康になれる気がする！
ようは気分の問題です！笑
みなさんもレッツ特濃！
それではまた明日。
ガセリ菌とビフィズス菌！！
内臓脂肪を減らす効果のあるガセリ菌は胃酸に強いため、胃で溶かされることなく腸までたどりつきます。
ビフィズス菌のほうは３層カプセルに包まれているため、こちらも腸までたどりつきます(たくさんのカプセルの粒が入っており、ちゃんと振ってから飲まないと缶のコーンポタージュのように容器に中身が残ってしまいます)。
この２つの商品、同じ飲むヨーグルトでも味は全然ちがいます。
みなさんもこの２つの菌で「第二の脳」といわれる腸の環境を整えてみてはいかがですか？
それではまた明日。