禁酒11日目
体重 55.7kg(前日比+0.3kg)
脂肪量 14.76kg(前日比-0.20kg)
朝 白菜と肉団子のスープ、肉豆腐
昼 プロテイン
夜 チキンとたまごのサンド、ビスケット、
チョコバナナクレープ
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禁酒11日目
なーんと今日は仕事で疲れすぎて
夜ご飯？16時頃に爆食い😢
しかもその後2時間くらい寝てしまい…
あまり良くない1日でした
でもこんな日もありますよね
お酒我慢できただけ100点です
気持ち切り替えて夜は
30分室内ウォーキングして
半身浴もヨガもストレッチも
がんばりました