朝食はいつもどおりヨーグルト！グレープフルーツを入れて！
サッパリ感がたまらない！
お昼・・・
どうしても、外食に行かなければならなくて・・・
ココスでネギトロ丼？食べました。
夜は仕事が休みなので炭水化物を抜きます！
鶏ササミを乗せた野菜サラダとイカの醤油焼き！
－材料－
イカ 2杯 1. イカの内臓と軟骨を取り出し輪切りにし、
醤油 醤油・みりん・酒・にんにくを揉みこむ。
みりん ※醤油とみりんは同量※
酒 少々 2. よく熱したフライパンで焼き、火が通って
にんにく 少々 水分が飛んだら、最後にみりんを少し入れる。
サラダは茹でて割いたササミを乗せただけｗ
今日はいつもより長く歩いてきました・・・