こんにちは、かめ治です！！
ITProサイトで、メンタルヘルス検定なるものが公開されていました。
皆さんも、『メンタルヘルス』といった言葉を一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？
メンタルヘルスとは、”心の健康”のこと。企業での複雑な人間関係や長時間労働などのストレスにより、今日の社会において、メンタルヘルスに不調をきたす人が増えています。時々、ニュースや新聞などでもメンタルヘルスに関する話題が出ていたりします。
ITProサイトで公開されている検定の内容は、メンタルヘルスに関連する法律やうつ病，職場復帰，ストレス，睡眠，パニック障害など，ITエンジニアが知っておくべきメンタルヘルスに関する基本知識を問うもので、問題数は10問。
私もさっそく試してみました。結果は、２０点。基礎固めから始めましょうといったアドバイス！！恥ずかしい・・・
皆さんも、一度、試されてみてはいかがでしょうか。
ストレッチを定期的に行っています。
もともとはホットヨガをやっていたのですが、通っていたお店が閉店してしまったので、
代わりに家でストレッチを行っています。
ストレッチの効果には、
１．筋肉の柔軟性の改善、
２．血流の改善、
３．神経機能の向上
があると言われています。
ホットヨガは高温多湿の環境で行うせいか、その効果はさらに大きくなるように思います。
継続するうちに体質が劇的に変化したことを実感しています。
以前から唯一の持病であった頭痛が完全になくなり、肩こりや腰痛ともほとんど縁がなくなりました。
一時的にそういった症状になることはありますが、ストレッチをするときれいに治ります。
慢性的な症状になることは、今後ないだろうと確信を持っています。
たまに頭が痛くなるときはありますが、そのときは二日酔いが原因となります。
神経機能の向上という点では、自律神経、視覚、聴覚、味覚に大きな改善が見られました。
今後、機会があれば、具体的な例をいくつかこのブログに書いていきたいと思います。
これだけの効果を得るからには、やはりそれなりの代償を払っています。
ホットヨガでは、思いもよらない類まれな体験をしました。雑誌等でも言われているように、
他のどんなスポーツとも性質の異なる体験でした。
それは、ヨガスタジオに行けば誰でも体験可能ですが、そこでどの程度希有な体験が
できるかは、その人の不健康さの度合に依存すると思います。
本当に健康な人には、実はそれほど効果は実感できないようです。
健康を自負している人が、そこで初めて不健康を自覚することはあります。
ストレッチには、そういった不思議な面があると思います。
イーワサビサイトを公開して、早２ヶ月が経ちました。
毎月１回、サイトのアクセス統計をとることにしているのですが、８月は７月に比べ、検索キーワードからイーワサビサイトへアクセスされる数が増加しており、非常にうれしく思います。皆さん、ありがとうございます。
この調子で９月も増加すると良いですなぁ。
検索キーワードをみてみると、目の病気に関する用語や、”ＶＤＴ”、”ストレッチ”などといった健康に関わるキーワードが総合的に多かったです。皆さん、健康に関心があるんだなぁ～っと感じました。
きっと、皆さんもどこかしら疲れていらっしゃるんですね！
かめ治は、最近、体のあちこちが疲れている感じがします。
パソコンやテレビなどのディスプレイをみる時間が一日を通して長いため、『目』が疲れます。
パソコンのキーボードで文字を入力することが多いため、『指』が疲れます。
仕事中は基本的に座っていることが多いため、『腰』と『首』が疲れます。
皆さんはいかがですか？
こういった時は、定期的に早く帰宅するようにして、家でストレッチしながら心身ともにリラックスするのもいいのかもしれませんね。がってん！ファブリーズです。
