安眠☆彡

最近のわたしのプチブームは。。。


これッ

 

食欲が止まらない。。。

おつまみとして買ってからお気に入りになりました

食感がたまらないです

いきなりだけど・・・　美味しかったんで載せちゃいました






話は変わるけど

このところ、眠りにつくのが遅くて。。。


休みの日になるとため寝

余計に身体がダルくなるし困ったもんです



そんなんで、前々から思っていたけど。。。

枕を変えることにしました


ネット通販で見つけましたよん


王様の夢枕ＤＸ　２個セット
　（限定カバー付き）
　（女王様のマルチクッション付き）



１個でも買えたけど、２個セットのほうがお得だったので

セット商品を買っちゃいました

更に１０％引きで　 ８，９８２でした



早速、寝てみましたよん


なかなか良い感じ・・・頭がちゃんとおさまるというか

・・・かえって寝すぎちゃいました


これからは安眠できるかなぁ～

(-。-)y-゜゜゜たばこやめた割には。。。

久しぶりのブログ更新です


もう・・・　９月なんですね。。。( ´ー｀)
 

ＰＣを開くことすらしてませんでした

なんだか気分が乗らなくて



禁煙のせいもあるのかなぁ～。。。
ﾟﾟﾟﾟﾟ-y(^｡^)｡o0○

今でも時々まだ吸いたくなるんですよね

でも全く吸わなくなってから１ヶ月が経ちました


禁煙の薬を飲んでだいたい３ヶ月吸わなければ

禁煙に成功する確率が高いようです

まだまだだなぁ～。。。




ところで・・・
スポーツクラブの集中トレーニングプランの結果ですが

５月２３日から初めて７月９日に中間測定をしました。

最初の測定と比べて体重は１Ｋｇ減で筋肉量は変わらず

体脂肪量だけが減っていて良い傾向と言われました


それから８月２９日に最終測定を行い。。。

体重がほぼ元に戻ってる～

禁煙のせいでバリバリ食べてたからなぁ～。。。

ってことをコーチに話すと

コレは筋肉量が増えたこともあるんですよって

禁煙は大変だと思うけどとても良いことですので是非頑張ってくださいって

カラダ全体の筋肉量が増えると脂肪が燃えやすくなり

太りにくくするそうですよ


とりあえず今は禁煙のせいで太らないように頑張りま～す




そんで・・・この前ＴＢＳのＴＶショッピングで

気になる商品があって。。。
（けっこう気になる商品ばかりなんだけど。。。 ）


『アセチノ スマート』っていう３D美容ローラーが紹介されてて

欲しいなぁ～と思い、ネットで検索してたら

『アセチノ セルビー』っていうのもあって

一つ前の商品で安くなってました

更に調べてみるともっと安く買えるサイトが



ちょっと迷ったけど買っちゃいました

『アセチノ セルビー』です

「運動だけではなかなか解消しづらい、気になる二の腕やお腹を自宅でも、手軽にエステサロンのハンドトリートメントのような“もみ出しケア”が実現できる、トリートメント美容機器です。」

ということで、プルプルの脂肪をマッサージで取り除こうという訳です

フェイス用のアタッチメントも付いていますよ



一部位５分の使用なので寝る前にでもやってみようかな。。。
(*^▽^*)

等々力渓谷へ

日付が変わっちゃいましたけど。。。

今日はとっても暑かったぁ～


お盆休みも最後の日なので彼氏さんとランチデート 

渋谷でブラブラしてお買い物して美味しいお肉食べて

でも彼氏さんはその後お仕事へ。。。


まぁ・・・忙しい仕事の合間にわたしに付き合ってくれたからありがと




ってなことで、その後ヒマになったわたしはちょっとネットで

検索して気になっていた「等々力渓谷公園」なる所へ行ってみることに。。。





世田谷区にあるとっても自然溢れるところでした

 
等々力渓谷公園の案内板も出ています

 

渓谷への入口は、ゴルフ橋手前の階段を降りていきます 

 

すると・・・すご～いっ森にでも来たみたい 

木がたくさんあって・・・とても東京とは思えない 

たしかに川もありました

 

木陰がたくさんあって癒しの場所ですね



ただ・・・
今日は暑すぎて、お～涼しいとまではいきませんでしたが


それと夏に行くなら、絶対 虫よけスプレー等をお持ちください

分かっていたのに・・・虫よけスプレーを忘れ

しかもＴシャツにショートパンツという格好。。。



ご想像通り蚊に手足を何ヶ所も刺され、たまらず途中で引き返しました


なので渓谷の先にある観光ポイントには行けませんでした

またもう少し気温が下がってから行ってみたいと思います



今日は失敗したけど、散歩には良い場所を見つけました



興味のある方は、コチラをご覧ください。

等々力渓谷公園のホームページです

http://home.catv.ne.jp/dd/ohmura/map/mapframe.html

http://www.asobi-map.com/todoroki.htm

禁煙と食欲。。。

 禁煙外来に行ってから１２日目。。。


完全禁煙 に入ってから５日目。。。



１日目は習慣で朝１本 吸ってしまいましたが

それ以来、なんとか頑張っております



１０日に通院してニコチン量を調べたら、数値が１１→１に

元々ヘビースモーカーではなかったので最初の数値も

たばこを吸う人の中では低かったようですが。。。

とても良い傾向です





ただ。。。


やっぱり口寂しさは出てきますねぇ～

一番キツイのは夕食後ですね


・・・夜が長く感じます



夕飯も今までよりボリュームアップしちゃうし。。。

食欲には勝てないですね



これまでは軽目の惣菜を買ってきて夕飯にしていたのが、

自炊してまで食べたくなったりして。。。


なぜか、トマトソースっぽいものが食べたくなって

すごい具沢山のナポリタンや鳥肉炒めを作りましたね


 

ナポリタンは麺が見えないほどの具沢山になり

１人前なのに２人前くらいの量になってしまいました

当然・・・食べきれませんでしたが。。。



 

次の日にも具沢山の鳥肉と野菜炒め

もうお腹いっぱいです


なのに・・・少し時間が経つと口寂しくなり何かを

口にしたくなっちゃうんですよね。。。




そして昨日は、これではイカンと思ってスポーツクラブに行きました




そして帰りにマックに寄り、期間限定の。。。

「ホット　ゴールドマサラ」セットで購入。。。




スポーツクラブに行ってる意味ないかも。。。

・・・久しぶりのマック美味しかったァ～




禁煙は頑張る でも太るのはイヤだぁ～～～



これから先、食欲の秋が待っている。。。


なるべく低カロリーのものを買うように心掛けよう




実は今、アメブロを書いてる間も吸いたい。。。ガマン

禁煙！

今日から８月です



突然ですが、今日から禁煙しま～す



だって。。。

一番の理由は、美容のため・・・今更だけど

最近、シミやほうれい線がすっごい気になってきたし


健康も気になるお年頃だし


それに経済的にも負担を減らしたいもんね



とは言うものの。。。

自分だけで禁煙ってなかなか出来ないもので



なので、早速禁煙外来へ行ってきましたぁ～


思い立ったが吉日

今日から始めます

 最初の一週間は、タバコを吸ってもいいんだって

８日目からは、絶対禁煙




会社の人の話だと・・・吸いたい気持ちが無くなるらしいんだけどぉ～

できるかなぁ～。。。


とにかく頑張りま～す



やめたい人、保険も効くので一緒に頑張りましょ