体と心を鍛えます。管理して・・。

↑ちなみに、合成写真ではありません。

連日連夜となる毎日に、たまには息抜きと飯田線を見に来ました。

ぜんぜん鉄道マニアとかじゃないのですが・・

夜の駅は非日常が漂っていて好きなんです。

さて、最近、非常に指摘されている事があります。

それは・・

体調管理

生活習慣

（水を飲みなさいっ！と叱られます）

です。

最初は・・・「いやいや大丈夫」と思っていたのですが、

いよいよガタが来ました。

体が無性にダルイとか。

筋肉が「動きたーい！」みたいな悲鳴を上げている気がします。

そのうえ、寝れるときに寝れない。

以前のブログにも書きましたが、歩き始めました。

今日も夕方の気持ちの良い時間帯にウォーキングをしてきました。

体を変えよう。

適度な運動と、水、バランスの良い食事。

そして、規則正しい生活と睡眠。

先日書いたブログ「自覚 」

体調を万全にして

肉体

と

精神

を

鍛え上げる。

むやみやたらなプレッシャーとストイックなたたき上げは

もう通用しない時代になりました・・

というか、痛めつけすぎて体も心も悲鳴を上げてきたので、

適正な方法で自分を痛めつけようかと思います。

それは・・・

管理されたストイック。

管理されたプレッシャー。

今まで、朝食はとっていませんでしたが、

下る事、覚悟で朝食をとります。

目覚ましご飯！

さぁ、体も心も鍛えよう！

冬に向けて。