駄目な自分からの脱却！②

駄目駄目な生活や自堕落な状態からの問題点はコレ。

『モチベーションの維持』

まぁおそらく何か衝撃的なことがない限り、モチベーションを維持するのは無理である。

では、逆にほとんどの人がモチベーションが高い状態が維持できているかというと違う。

何が違うのか？？

『モチベーションをコントロールできるか出来ないか』

という事が、問題点であるのだ。

では、この問題の解決策はどんなものがあるのだろうか。

答えは結局人間生身であるということを知るのが一番。

高いモチベーションも生体科学から考えると脳内分泌の問題である。

こういった視点から次のような方法でモチベーションのコントロールが出来る。

『生活の習慣化』

朝起きる

３０分以内に水５００CCと朝食をとる

毎朝決められた時間に起きて同じ行動を１ヶ月続けてみる。

（ここまでが出来ない人は、まず３日→１週間→２週間・・・１ヶ月とチャレンジしよう）

ポイントは朝起きる時間と同じ行動をする事。

そして、朝食を３０分以内に食べる事。

たった、コレだけである。

まずは、コレだけ。

コレが出来るようになると、初めて『生活習慣を意識的に行う事が出来るのである。』

多くの方が仕事がある以上、出来ると思う。

コレが、ステップ１