食品添加物、残留農薬、重金属、PCB、ダイオキシン・・・
私たちの身の回りは有害なものであふれています。
体の中に入った有害物は抵抗力や免疫力を
低下させてしまいます。
そこで体内の毒素を外に出し、少しでもキレイな体に
近づけるために ；ファスティング（断食）。
今回は 「肝臓デトックス」 ということで、５日間の
ミニ断食に挑戦しようと思います。
原理は次のようなものです。
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脂肪酸の供給を止める断食をして朝一番に
脂肪酸（上質なオリーブオイル）を体に流し込む。
そのときに肝臓が驚いて反発する反動を利用して
肝臓に蓄積した毒素を強制的に排出させる。
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１日のメニューは次の通りです。
【step１】
起床直後にミネラルウォーターを 500ml 飲む。
【step２】
一時間後にスペシャルドリンクを飲む。
● スペシャルドリンクの作り方
・ ミネラルウォーター：300ml
・ リンゴ：１個（皮をむいたもの）
・ レモン：１個（絞ったもの）
・ ニンニク：一片（毎日一片ずつ増やしていく）
・ エキストラヴァージンオリーブオイル：
大さじ一杯（毎日大さじ一杯ずつ増やす）
・ しょうが：2.5 cm × 2.5 cm 角
以上をミキサーでミックスし一気に飲み干す。
【step３】
スペシャルドリンクの15分後、肝臓ハーブティー
（今回は、たんぽぽ茶）を大量に飲む。
その後は好きな時に好きなだけ、たんぽぽ茶や
水（浄水）を飲みます。
今日は結局１日で、たんぽぽ茶１Ｌ、浄水1.5Ｌ～２Ｌの
摂取となりました。
夜になるとさすがに若干の空腹感がありますが、
平日は１日２食＋α と少なめな為か、それほど
でもありませんでした。
スペシャルドリンクもニンニク・しょうがから
連想するものよりはずっと美味だったし。
明日もはりきって継続できそうです。