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「ライフワーク発見プログラム」
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今日もありがたくご飯をいただいている私です。
人間の歴史の中でみれば１日３食になったのは
近年になってからで、それまでは日本を含めて
１日２食が主流だったようですね。
実は、１日３食になった決定的な出来事が
あります。
それはある発明家が１日３食説を
流布したことです。
彼はある記者会見で、取材陣から
「どうすれば、あなたのように頭が良くなれますか？」
と質問され、
「それは１日３食欠かさず食べることだ。
１日２食では不健康。朝食を食べて３食にすべきだ。」
と答えました。
この発言が書くマスコミを介して世界に広まり、
１日３食になっていったようです。
おかげでトースターはバカ売れだったとか。
この発明家が誰だか分かりますか？
あのエジソンです。
やりますね (笑)。
こんばんは、石井です。
体内の免疫力は60% が腸内にあると
言われています。
この腸を適切に働かせることが
健康のカギとなります。
※ 参考： 「チョウさん、ご免なさい！」
腸の洗浄に関して以前お話したのは、
・腸内の善玉菌を増やすこと （発酵食品をとる）
・腸内の善玉菌を減らさないこと （塩素を避ける）
といったことでした。
もっと健康になり精力ビンビンでバイタリティーに
あふれた人生にするためには、さらに腸内環境の
徹底整備が必要です。
ところで腸のぜん動運動を刺激する
あまり知られていない裏ワザがあるのですが
ご存知ですか？
かなり良い刺激になります。
実は多くの人がやっていることですが、
そのような効果があるとは自覚していません。
本能的です。
腸に対してかなり良い刺激になります。
それは ・・・
ＳＥＸ です。
腸のぜん動運動を刺激して活発になり
免疫力もアップします。
基礎的な健康を取り戻すために
ぜひ励んでください。
では、今日はここまで。
・・・
いえ、まだ続きます。
励もうと思っても相手が必要だし、
環境・心の準備、必要な人はコスプレ、
その他もろもろ整わないとできませんね (笑)。
そこで今日は一人でもカンタンにできる
腸内洗浄についてお話します。
至れり尽くせりです。
今回お勧めするのはストレートに腸内を洗浄し、
ミニ断食をする方法です。
「洗浄」 といってもお尻の穴にホースを
突っ込むわけではありません。
（私はその方面の趣味はありません、ご心配なく。）
腸をキレイにしないことには、栄養の吸収が
悪くなります。
免疫力も低下しいろんなサプリを飲んでも
効果がありません。
そして断食には次のような効果があります。
・内臓を休ませる
胃は食べ物を入れると大きく膨らみ、
消化が終わると、もとの大きさに戻るのですが、
間食などで休む間もなく食べ物を入れ続けたりすると、
胃はもとの大きさに戻れなくなり、
胃拡張などの胃疾患になります。
適度に休ませることが大切です。
・余分な脂肪を捨てる
肥満は、コレステロールを増加させますが、
断食によってコレステロールも排出することができます。
フケのひどい人は、断食後、フケが出なくなることに
驚くそうです。
フケは、コレステロールが皮膚から
排出されたものだからです。
・毒物、老廃物を排出する
老廃物が多くたまると、その毒素が血液にまじって
全身に運ばれ、体全体に悪い影響を及ぼします。
デトックスは大切です。
・体の抵抗力が増す
人体にとって危機的な状況になると、体は自然に
自分を守ろうとして抵抗力を強めます。
この作用を利用します。
実は、食に関する体のサイクルは次の３つを
循環しています。
１：摂取
２：吸収
３：排泄
これを８時間ずつまわしていくのが
体にとって一番効率的です。
例)
１：摂取（12～20時）
２：吸収（20～4時）
３：排泄（4～12時）
このサイクルでしたら、何かを食べるのは、
正午から午後８時までにして、それ以外の時間は、
水・線維を取り除いた野菜ジュースなどを除いて
摂取しないようにします。
そして、朝起きてから正午までは排泄、
つまり運動をして汗をかいたり大便に
励んだりします（笑）。
正常な腸内環境でしたら、
食べた回数だけ便が出ます。
朝から食べなければ、排泄作用は促進されます。
腸内洗浄のアプローチはいろいろありますが
今回はスイマグを紹介しますね。
◎ スイマグ
購入先はどこでもいいです。
楽天などでもたくさん出ています。
例）
【3本セット】スイマグ（360ml）
これを寝る前の空腹時に、キャップ１杯を
コップ１杯の水に薄めて飲みます。
水の摂取が多いほど効果がありますので、
あと１～２杯、水を飲んでおいてください。
人によって最適な摂取量は異なりますので
徐々に増やして最適な摂取量を探していきます。
私は２杯が適量でした。
３杯だと大便がおしっこのように 「シャー」 と
出るというびっくり体験になりしました (笑)。
便通にお悩みの人は５～６杯必要かもしれません。
（自己責任でお願いします）
「まずは小さくテストする」
が、ここでも重要ですね。
なお、トイレに頻繁に行くことが困難な仕事を
予定している場合は、前日夜のスイマグ摂取を
控えてください。
大変なことになりますから (笑)。
それと腸内洗浄の時にはできるだけ肉食や
油ものは取らないようにするのが効果的です。
最後にポイントとして半断食中は、水分を
意識的にとることに気をつけましょう。
私は毎月数日間をこのミニ断食に当てて、
免疫力アップと若返りを実感しています。
風邪などはほとんどひかなくなり、
歳も実年齢より５歳以上若く見られます。
良かったらあなたもチャレンジしてみてください。
質問などあったらお気軽にコメントをくださいね。
では、幸ウンを祈ります。
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