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「ライフワーク発見プログラム」 のご案内です。
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これらに興味のある方は こちら 。
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今、放置自転車が問題となっていて、
ナンバープレート義務化の話も出ていますね。
ある自治体でも放置自転車に困っている
区域があったそうです。
なんとか無くそうとあの手この手を使ってみましたが
なかなかうまくいきません。
困り果てたときに一つのアイデアが出て、
放置自転車がピタッとなくなったそうです。
どうしたと思いますか？
その場所にあった看板表示を書き換えたのです。
今までは、
「ここに自転車を置かないでください」
というようなありふれた内容でした。
それを次のように書き換えました。
「自転車捨て場」
とにかくその場所には自転車が
置かれなくなったそうです。
うーん、ナイスな発想ですね (笑)。
こんばんは、石井です。
以前 三日坊主のお話をしました。
習慣化しようとしても三日坊主になるのは
本能的なことなので仕方がない。
でも、なんとか継続していけばいくほど
楽になっていく、というものです。
※ ［参考］ ： 「妖怪人間の叫び」
継続する上でさらに楽になる方法を
今日はお話します。
とくにまじめな方ほど
「決めたことは毎回 100%やらないと」
と思いがちです。
それで続けば結構ですが、どうしても無理が出たり
精神的にも負担になってやめてしまいがちです。
それなら 70%～80% の達成度でも継続したほうが
全体としては良い結果が得られる、と考えます。
例えば、毎日ジャンクフードを食べていたのを
健康食に切り替えようとしたとします。
その際、完全に切り替えるのではなく
例えば月7～ 8回 （ひと月の20～30%）は
食べてもいい日と考えます。
そうすることで気分的にも楽で、継続する率が
アップします。
この方法の良い点は継続すればするほど
「ベースアップ」 され、レベルが上がっていく
ということです。
「月7～ 8回」 の生活を続けているうちにその生活が
普通となり、次に改めて 70%～80% 達成度を
目指そうとすると、
月7～ 8回 × 20%～30%＝ 月 2回前後
が目標、ということになるのです。
ちなみに、欲する度合いは体内に含まれている
物の度合いに比例します。
毎日ジャンクフードを食べていると
体が強く欲しますが、月に 7～ 8回 に
なってくると、欲求も低下するのです。
タバコも同様です。
体内のニコチンが減れば減るほど
欲求度合いも減ってきます。
運動を継続する場合でも 70%～80% 以上の
達成度を目指します。
続けているうちに体力がベースアップし
負荷を高めても平気になってきます。
100%ではなく 70%～80% の達成度でも
継続 を目指すこと、
これが成功の秘訣です。
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多くの人は、大して好きでもない仕事をして、
大して好きでもない物を手に入れて、
大して好きでもない人に認められたいと願って
生活をしています。
人はなぜ自分の好きでもないことをやって
一生を終えてしまうのでしょうか。
その秘密を解くカギは ・・・
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