お待たせしました。
「ライフワーク発見プログラム」
生き生きと体が喜ぶ毎日になることに
興味のある方は こちら 。
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チョウさん、といっても長嶋茂雄や
いかりや長介ではありません。
そういえばその昔、「太陽にほえろ」という人気
刑事番組がありました。
その登場人物に 、長さんやボス、山さん、
ゴリさん、殿下などがいました。
そのうちに、マカロニ、ジーパン、スコッチ、ロッキー
など名前が洋風になってきて、それぞれの
殉職シーンが話題となりました。
殉職というのは職務中に亡くなることで、このドラマでは
暴漢に刺されたり撃たれたりしました。
決して病死や老衰ではありません。
テレビでは見栄えしないし (笑)。
話がそれましたが、チョウさんの正体は本文で。
こんばんは、石井です。
病気からの回復・老化からの脱出・
アンチエイジングやデトックスについて語る人たちに
意外と見落とされていることがあります。
それは順番です。
あらゆる健康は腸をきれいにするところから
始まります。
腸が正常に機能しないと消化・吸収が
うまくいきません。
そして毒素がたまってしまうという
問題や免疫が低下するという問題も出てきます。
便秘はもちろん、肌荒れ、体臭、冷え・むくみ、肥満も
腸の汚れが原因となっていることがあるのです。
大腸がんはここ半世紀で約10倍に増加、
「潰瘍性大腸炎」や「クローン病」などの
難病指定の病気もここ30年で激増しています。
アレルギー、花粉症などの免疫性疾患も
大きな問題となっており、厚労省調査では
何らかのアレルギー症状を経験した人は50%に
のぼります。
まあ、大変な状況ですよね。
一方、免疫をつかさどるリンパ球全体の
60%は腸で作られています。
抗体の60%も腸で作られています。
一般的にこれらの免疫機能が衰えると
インフルエンザなどの感染症やガンなど
さまざまな病気にかかりやすくなります。
そういったことを考え合わせると、どうも
日本人の腸はかなり ” やられている ”
状況にありそうです。
乱れた食生活、運動不足、ストレス、不規則な生活 ・・・
腸さんは痛めつけられ泣いています。
それでも黙々と働いてくれている腸さんに
私たちは謝らなければいけません。
「ご免なさい、そしてありがとう」
今、ちゃんと言いましたか (笑)。
食物の流れは、
口・食道 → 胃 → 十二指腸 → 小腸 → 大腸
となりますが、その間にも肝臓から肝汁、
すい臓からすい液が供給されます。
まず腸をきれいにしないと、どんな
デトックスをやっても排出されず逆流してしまい
かえってまずいことになります。
高級サプリを飲んでも吸収しないのでは
ムダに捨てているようなものです。
ではどうやったら腸はきれいになるのでしょうか？
それは、食事に気をつけ運動をし体内リズムを
一定にする、ストレスを減らすことです。
シンプルですね (笑)。
このブログで以前ご紹介したものに次のもの
があります。
※ 「血を吸わないドラキュラ伯爵」
トランポリンは腸のぜん動運動を刺激して
腸の筋肉を活発化させます。
※ 「叶姉妹と目隠しプレイ」
適切な時間帯に熟睡することは良い
生活リズムを生み出します。
そして、今日お話するのは腸内菌についてです。
善玉菌を増やすこと、
善玉菌を減らさないこと、
が重要となります。
「増やして減らさない」
・・・ 資産構築にも当てはまりますね (笑)。
善玉菌を増やすのにお勧めは
発酵食品を摂取することです。
納豆、つけもの、みそ、しょうゆ、ヨーグルト ・・・
そして善玉菌を減らさないためには、
殺菌剤を体内に入れないことです。
免疫力の 6割が腸にあると言われている
わけですが、その大事な腸内菌を殺してしまう
ようなことを多くの人はしています。
例えば、頭痛薬や発熱・炎症を抑える薬には
「非ステロイド性抗炎症薬」（NSAIDs）が
含まれています。
これが体内細菌を殺す作用をするばかりではなく、
胃腸炎やひどい場合には出血をともなう潰瘍（かいよう）
まで引き起こします。
ある研究によると、NSAIDsを処方された患者の
42%は、実際は不必要な処方であったと述べています。
「抗生物質」 といわれるものは飲み薬でも
塗り薬でもできるだけ避けましょう。
また、「殺菌」 表示のある液体石けんもできるだけ
使用しないほうが良いです。
経皮吸収により皮膚から吸収されるからです。
さらに、水道水に含まれる塩素も有害です。
水道水質基準では塩素が 0.1ppm あれば良い
ことになっていますが、水が汚れている都市部等では
その 5～ 10倍にもなっていることがあります。
殺菌に使用する塩素を体の中に入れるのは
良いことではありません。
菌を殺しますから (笑)。
塩素については長くなるのでまた改めて
取り上げたいと思いますが、浄水器により
除去した水を使うことをお勧めします。
【まとめ】
健康になる上でも、さまざまな病気の治療をする上でも
まず腸をキレイにする必要があること。
その方法は次のとうり。
(1) 運動 （トランポリンなど）
(2) 規則的な生活 (適切な睡眠等)
(3) 善玉菌を増やす・減らさない
（発酵食品をとる、有害物を体に入れない）
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