昨夜のオンラインレッスン「安眠ピラティス」
呼吸にフォーカスし、
呼吸の質を変え、
本来の呼吸を取り戻すという
壮大なテーマのもと
レクチャーを含め60分の
レッスンを行いました。
レッスン後に早速感想
メッセージをいただき、
改めて呼吸に集中するって
大事なんだなと
気付かされました。
そして、一晩明け、
昨夜参加された方から
朝メッセージが届きましたので
ご紹介しますね。
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昨夜はありがとうございました。
最近、朝目が覚めると
１時間くらい体のしびれ？
と言いますか塊を薄めながら起きます。
それは不調というよりも
加齢や肥満によるものだと
思っていました。
が、
今朝はびっくりのスッキリです。
肺の横にも後ろにも全体両側
空気が入る感じです。
今日一日維持したいと思います。
(画像はCANVAより抜粋した物です)
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このメッセージをもらって
私もこのレッスン受けたーい、と
変な気持ちになってしまいました
長引くマスク生活のために
浅くなった呼吸
その呼吸のために動く
体の部分(筋肉)を理解し
集中して「呼吸」をすると
呼吸は深くなるだけでなく
一晩経って朝目覚めると
身体は思わぬ嬉しい結果を
出してくれたという事実
これは、ぜひ皆さんに
知ってもらいたくて
記事にしちゃいました。
うん、またやろう
と、背中を押してもらえた
気がします。
ありがとうございました