＼スパイナルローテーション／年齢と共に1番硬くなる筋肉は、胸だそうですよ。朝は特に...

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＼スパイナルローテーション／ 年齢と共に1番硬くなる筋肉は、胸だそうですよ。 朝は特にこわばり感があったりしますよね。 こうやってバレルを使って胸を開き、背骨を捻っていきます。大事なのは骨盤の安定です。腹部をしっかり引き締めて行います。 はあ～スッキリしますよ😃 #ymピラティスひばりヶ丘 #ひばりヶ丘ピラティス #西武池袋線ひばりヶ丘 #西武池袋線ひばりヶ丘駅北口 #ピラティスリフォーマー #ピラティスキャデラック #ピラティスでボディメイク #ZOOMレッスン

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