＼色々な手法で！／ラクロスボールで膝周りをマッサージする事をメインに載せました。階...

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＼色々な手法で！／ ラクロスボールで膝周りをマッサージする事をメインに載せました。 階段を上るときに痛い、降りるときに痛い、歩きはじめが痛い、しゃがむと痛い、などなど痛み方も千差万別。まずは出来ることからやってみましょう。そして膝関節を滑らかに負担なく動かすにはやはりリフォーマーのフットワークです。 軽～い負荷でスルスル膝を動かします。 止まっていてはダメ。 前に進みましょうね😊 #ymピラティスひばりヶ丘 #ひばりヶ丘ピラティス #西武池袋線ひばりヶ丘 #西武池袋線ひばりヶ丘駅北口 #ピラティスリフォーマー #ピラティスキャデラック #ピラティスでボディメイク #ZOOMレッスン

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