みなさんこんにちは！
YMピラティスひばりケ丘の
村上洋子です。
ここYMピラティスひばりヶ丘には、
連日たくさんの方が
マシンピラティスを体験しに
来て頂いております。
現在、お申し込みが
ありがたいことにとても多くて、
なかなか新規の方の
ご予約が入りにくい状況になっていて
大変申し訳なく思っています。
それでもなんとか
ご希望に添える場合もございますので、
一度こちらへぜひお問い合わせくださいね。
さて、本日は
身体の「痛み」「強張り」
についてお話しします。
その「痛み」「強張り」の場所として
「肩の不調」を訴えるかたが
最近特に多いです。
寒くなって傷みやすくなってきた
こともあるのでしょうが、
それにしても多い
コロナ渦での仕事の仕方が
テレワークになった方も多く、
動かない、歩かない、
ずっと同じ姿勢、
これらが肩をますます
悪化させているのでしょう。
こちらでは、そういう方にも
もちろん対応させて頂いていて、
肩まわりに直接アプローチはせずに、
肩が痛くなった原因を探りながら、
肩関節はもちろんのこと、
本来の正しい身体の動かし方を
習得していただき、理解を深め、
真正面から痛みに
向き合ってもらいます。
もちろん、私も一緒に向き合いますよ
そうすることにより、
気持ちがとても前向きになれ、
諦めモードもなくなり
結果としてお伝えした
家でのトレーニングも
積極的に行っていただけて、
不調を早く改善することができるんです。
治った方からは、
「ここの存在を知らなかったら、
あの時の辛い状況を
まだ引きずっていたと思います。」
感慨深く、
そうお話しされる方も
少なくないです。
本当に私もそう思います。
さて、不調が治って、再発防止、
そして体力筋力増強
という次のステージに立ったなら、
ぜひやって欲しいなーという
エクササイズが
盛り沢山あります。
例えばこれ
⇩
約2倍速の動画なので
ちょっと大変そうですが、
実際は、もっとゆっくりと
気持ちよく行ってもらいます。
肩関節がクルクル回って、
腹筋もしっかり使えて、
もも裏の筋肉もストレッチされて、
超気持ちいい～ですよ！
痛みに悩んでいる方は、
ぜひお問い合わせくださいね。
遠方の方には、
オンラインでのカウンセリングも
受け付けております。
一つでもお悩みを取り払って、
明るい未来へゴー！です。
