＼エルボープランク／プランクって本当は肘を伸ばして手のひらを置いたほうがやりやすいので...

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＼エルボープランク／ プランクって本当は肘を伸ばして手のひらを置いたほうがやりやすいのですけど、意外と手首が痛くなる人も多くてあまり多くの回数はできなかったりするんです。 でも、こうやってリフォーマーを使って肘付きにすれば、手首は守られる、脚力をふんだんに使うことによって体幹部が安定しやすい、だからエクササイズが沢山できる、楽しい、という流れにできます😊 2種類目は、アップストレッチのモディフィケーションにもなりますよ。マニュアル通りにエクササイズを覚えてもいざ現場では色々な想定外な出来事が起こったりします。変換要素を沢山知っておくと、お客様も安心して取り組めると思います。さて、今日もまだまだ続きますよー💪✨ #ymピラティスひばりヶ丘 #ひばりヶ丘ピラティス #西武池袋線ひばりヶ丘 #西武池袋線ひばりヶ丘駅北口 #ピラティスリフォーマー #ピラティスキャデラック #ピラティスでボディメイク #ZOOMレッスン

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