＼TAKAKO‘s workout ver.2／ショートスパイン↓腰痛の方には...

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＼TAKAKO‘s workout ver.2／ ショートスパイン ↓ 腰痛の方にはすごくオススメです。実際私はこのエクササイズで劇的に腰が柔らかくなりました。 レッグサークルズ ↓ 股関節を柔らかく！ 、、、、だけではない 多くの気づき、意識改革に繋がるメソッドです。 #ymピラティスひばりヶ丘 #ひばりヶ丘ピラティス #西武池袋線ひばりヶ丘 #西武池袋線ひばりヶ丘駅北口 #ピラティスリフォーマー #ピラティスキャデラック #ピラティスでボディメイク #ZOOMレッスン

村上 洋子(@ympilates.hibarigaoka)がシェアした投稿 - 2020年Aug月22日pm7時11分PDT