＼アークバレルver.2／前回はうつ伏せ、今回は仰向けでのエクササイズです。バレルにこ...

この投稿をInstagramで見る

＼アークバレルver.2／ 前回はうつ伏せ、今回は仰向けでのエクササイズです。バレルにこうやって身体を乗せると足はグッと動かしやすくなります。 はっきり言って、お腹の力を抜いていてもできてしまったりします。なので、ここは意識力を高く持ち、骨盤を安定させ、気持ちよくエクササイズをしましょう～(^-^) 股関節が柔らかくなると、いい事たくさんあります。 永く生きていくためにも不可欠な部分ですよね。 #ymピラティスひばりヶ丘 #西武池袋線ひばりヶ丘 #西武池袋線ひばりヶ丘駅北口 #アークバレル #ピラティスリフォーマー #ピラティスキャデラック #ピラティスでボディメイク #ZOOMレッスン

村上 洋子(@ympilates.hibarigaoka)がシェアした投稿 -